عناب برای تسکین گلودرد و
✔ قرص مکیدنی التادین عالین 
 تمرین تنفس عمیق فراموش نشه از بینی ده ثانیه دم عمیق نگه دارین مجدد نفس عمیق تا ریه هاتون پر بشه البته با بالا اومدن شکم تنفس دیافراگمی بعد ۲۰ ثانیه از راه دهان خارج کنید 
اگه حس بویاییتون از دست دادین یک روز در میان امگا ۳ و ویتامین آ چشمی به بینی بزنید 
و سعی کنید با بو کردن لاک ناخن یا دارچین تحریک کنید
❎به هیچ وجه اخبار رو نگاه نکنید 
❎تا یک هفته حمام نرید
❎بخور به هیچ وجه انجام ندید
❎زیر کولر نخوابید 
❎اب سرد و خنک به هیچ وجه نخورید
❎کارای سنگین نکنید فقط استراحت 
❎دستای خودتونو دایم ضدعفونی کنید و به صورتتون نزنید چون  ممکنه چشماتون عفونت کنه 
❎اسفند دود نکنید مثل سیگار برای ریه سمه 
💚و  در اخر به خدا توکل کنید و هرشب با ذکر و دعا به خودمون ارامش بشیم 💚
امیدوارم براتون مفید باشه التماس دعا