🔻"شب‌بیدار" هستید یا "صبح‌بیدار" ؟
🔹۴۰ درصد مردم جزو گروه "صبح‌بیداران" هستند. ۳۰ درصد جزو "شب‌بیداران". مابقی ۳۰ درصد هم در فاصله این دو گروه قرار می‌گیرن. دلیل این تفاوت در یک ناحیه مغزه که بهش میگن کورتکس پیشا‌آهیانه‌ای (Prefrontal Cortex). این ناحیه دفتر مرکزی مغز محسوب میشه و تفکر و منطق رو در آدمیزاد سامان میده.
🔹اگر آدم شب‌بیدار باشید و زورکی صبح زود بیدارتون کنن اون ناحیه از مغز همچنان در حال خوابه و تا زمان بیداری زیستی فعال نمیشه. به زور هم جواب نمیده و سربازی و شب‌کاری و این حرفا هم تاثیری در کارکرد این بخش از مغز نداره.
🔹دلیل بی تاثیر بودن عملیات زورکی اینه که موضوع ژنتیکیه و تنظیمات سلولی صبح یا شب بیداری در DNA سلول‌های عصبی کورتکس پیشا‌آهیانه‌ای انجام شده. آمارهای متعدد علمی نشون میدن جدا از کاهش کیفیت کاری، نرخ بالاتر افسردگی، پرخاشگری، دیابت، سرطان و حمله قلبی در افراد محصول فشار برای تغییر ساعت خواب و بیداری اون‌هاست.
🔹پس به آدم زور نکنید که شب زود بخوابن یا بیشتر بیدار بمونن. واقعا دست خودشون نیست این موضوع! ✍️همایون خیری
