اونای ک صورت چاق و شکم تخت دارن لطفا کمک کنید😘

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

saramaman

عضویت: 1398/04/15

تعداد پست: 13096

نمودونم

تیکر تولد یکسالی پرنسس مامانش😍❤️💋. حرفتو ناشناس بزن https://harfeto.timefriend.net/607997559

1399/05/04

22:47

0474narges

عضویت: 1399/02/06

تعداد پست: 3340

لایکم کن لطفا، این سوال منم هست

یه روزی میام اینجا مینویسم که به هدفم رسیدم خدایا شکرت 😍

1399/05/04

22:47

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 4523

چربی نخور😐

خدایا ما انقدی ک آرزو داریم وقت نداریمااا بجنب قربونت برم💕

1399/05/04

22:47

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 203

نمودونم

😭😭🌹

1399/05/04

22:47

دنیابدون_جنگ

عضویت: 1398/01/20

تعداد پست: 852

پس مث منین، راه حل پیدا کردین بمنم بگین

برای اسم پروفایلم از اعماق قلبتون دعا کنین😍😍😍

1399/05/04

22:48

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 203

چربی نخور😐

عزیزم اگه نخورم صورتم لاغر میشه

1399/05/04

22:48

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 203

پس مث منین، راه حل پیدا کردین بمنم بگین

🤦‍♀️🤦‍♀️😅

1399/05/04

22:48

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 4523

وعده غذاییتو بیشتر کن حجم غذاتو کمتر کن

قند و شکر حذف کن

خدایا ما انقدی ک آرزو داریم وقت نداریمااا بجنب قربونت برم💕

1399/05/04

22:49

چوبین60

عضویت: 1396/10/18

تعداد پست: 1281

من چند وقت سیب زمینی زیاد می خوردم صورتم چاق شد

1399/05/04

22:49

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 4523

عزیزم اگه نخورم صورتم لاغر میشه

خب قرار نیس ک غذا نخوری اگه تغذیه درست نداشته باشی فقط عضله سوزی میکنی چربی دور شکم و پهلوت ازبین نمیره

۷صبح صبحانه بخور کامل چیزای مقوی گردو پنیر عسل کره بادوم زمینی تخم مرغ ابپز با یه کف دست نون سنگک (هرروز یه کدومو انتخاب کن همه رو باهم نخوری😂)

ساعت ۱۰صبح میوه بخور

ساعت ۱۲ظهر قبل غذا ۲لیوان اب گرم بخور سعی کن بشقابتو پراز برنج و چربی نکنی ۹تا قاشق برنج کافی با خورشت

ساعت ۳بعدازظهر میوه یا ۱استکان چای با خرما

ساعت ۷غروب شام بخور بازم ۲لیوان اب گرم قبل غذا

ساعت ۱۰شب ۱لیوان شیر بخور بعدش بخواب

خدایا ما انقدی ک آرزو داریم وقت نداریمااا بجنب قربونت برم💕

1399/05/04

22:55

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/04

تعداد پست: 203

خب قرار نیس ک غذا نخوری اگه تغذیه درست نداشته باشی فقط عضله سوزی میکنی چربی دور شکم و پهلوت ازبین نم ...

اینطوری ک تو‌گفتی از گشنه گی میمیرم🤦‍♀️😅😅ولی ممنون♥️

1399/05/04

22:57

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 4523

من چند وقت سیب زمینی زیاد می خوردم صورتم چاق شد

سیب زمینی و برنج کربوهیدرات با نشاسته اگه فعالیت نداشته باشی میتونه بدنتو با یه فرم بد چاق کنه چاقی دور شکم و پهلو سیب زمینی میخورن قبل باشگاه چون تو باشگاه ورزش کنن سنگین بتونن انرژی داشته باشن پس ببین چقد سنگین اگه بدون فعالیت بخوری بعد باشگاه پروتیین میخورن مثل تخم مرغ ابپز ک سریع جذب بشه

خدایا ما انقدی ک آرزو داریم وقت نداریمااا بجنب قربونت برم💕

1399/05/04

22:59

عضویت: 1399/04/21

تعداد پست: 4523

اینطوری ک تو‌گفتی از گشنه گی میمیرم🤦‍♀️😅😅ولی ممنون♥️

نه اتفاقا اگه اینجوری تغذیه داشته باشی همیشه سیری چون چیزای مقوی باید بخوری بعدشم تغذیه در کنار ورزش کردن

خدایا ما انقدی ک آرزو داریم وقت نداریمااا بجنب قربونت برم💕

1399/05/04

23:00

لولیتای

عضویت: 1398/08/08

تعداد پست: 2420

صورت پر فکرکنم ژنتیکی باشه من خیلی صورتم پره ولی خودم رو به لاغرم اصلا نمیدونم چرا انقد لپ دارم

دارم به پری ها و فرشته ها فکر میکنم، به راز ماندگاری رنگدانه های ماندنی، به غزل آینده نگرانه، به پناهگاه هنر. و این تنها نامیرایی ست که من و تو در آن شریکیم، لولیتا.

1399/05/04

23:01