زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 1505

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@هستی،بانو

‍ گزارش# 1

سلام عزیزم

کالری مجاز ۱۷۰۰

کااری مصرفی۱۸۰۰🙈

شبحانه یک و نیم دست نان تافتون و پنیرش

گروه نارنجی 💥شروع رژیم ۹۹/۴/۷ وزن فعلی۹۸ ✅۹۷✅👈۹۵/۵ قد۱۷۰ هدف۸۱ 😄😄 بخند بزار همه بفهمند قویتر از دیروزی😄😄

1399/05/24

01:50

0 نفر لایک کرده اند ...

elham619

عضویت: 1399/04/06

تعداد پست: 163

@هستی،بانو

گزارش#

سلام عزیزم

کالری مجاز ۱۷۰۰

کااری مصرفی۱۸۰۰🙈

صبحانه یک و نیم دست نان تافتون و پنیرو سبزی۲۳۲

ناهار کشک و بادمجان۶۰۰

شام برنج ۷ق و قورمه سبزی ۳۴۰

میان وعده خربزه و انجیر و خیار ۶۵۰

۶ لیوان آب

ورزش ۴۰ دقیقه پیاده روی

چالش چای سبز و دمنوش زنجبیل

1399/05/24

02:09

1 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

nafas7720

عضویت: 1398/05/30

تعداد پست: 927

#گزارش‍ سلام عزیزم... من امشب مهمون بودم شیرینی خوردم کلا کالریم بهم ریخت کلی زد بالا فردا جبران میکنم🙈امشب گزارشمو ننویسم بهتره اصلا خوب نیس ببخشید گلم🤦🏻‍♀️

@مامان_الیساهستم2

قد=۱۷۰ وزن شروع👈۷۸ وزن فعلی👈۷۰ وزن هدف👈۶۵

1399/05/24

02:13

1 نفر لایک کرده اند ...

خانومه_مانكن

عضویت: 1399/03/16

تعداد پست: 14187

فدات بشم گلی بخوبیت چشم حتما میام 😘😍شرمنده

دشمنت شرمنده عزيزه دلم😘😘

💔🌈

1399/05/24

02:36

1 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@pari95 سلام گلم پ‍ری جون دخترم دیروزازمیزپریده پایین پاش ترک برداشته.شدیددردداره فعلانمیتونه راه ب ...

الهیییی بمیرم

خوب میشه فدات شم خونسرد باش باید مدیریت کنی شرایط رو‌دخترت ازت انرژی بگیره و‌نترسه

زود خوب میشه ❤️❤️❤️

اشکال نداره من به پری جون اطلاع میدم مراقب خودتون باش دوستم🥰🥰🥰

اولیه۸۷ 😔هدف اول ۸۰🔑😑هدف دوم ۷۵✔️🔑😐 هدف سوم ۷۰🔒😌 هدف چهارم ۶۵😇🔒هدف پنجم ۶۳🔒😁وووو هدف نهایی 🔒۶۰😍 وزن فعلی ۷۲ به امید پیروزی و لاغری و زیبایی به امید روزی ک تمام لباسامو باز بغل کنم ♥️ تاریخ شروع رژیم ۱۳۹۹/۴/۱

1399/05/24

02:46

0 نفر لایک کرده اند ...

شب_بیدارم

عضویت: 1399/03/02

تعداد پست: 3612

@هستی،بانو گزارش# 99/5/23 پنجشنبه خگخ 40 روز مانده ب خوش اندامی خیار 2 عدد + آل ...

منکه راضی بودم دوست عزیزم😁😁🥰🥰🥰

1399/05/24

02:50

0 نفر لایک کرده اند ...

ملیکه

عضویت: 1394/06/22

تعداد پست: 1352

@مامان_الیساهستم2

سلام سهیلا جان
ببخشید دیشب موبایلم رو دستم گرفتم که گزارش بنویسم، از خستگی خوابم برد. لطفا اخطار نده.

صبحانه: 3 ق ماست+ 4 کف تافتون
ناهار: وقت نکردم بخورم
شام: هویج پلو با مرغ 1.5 کفگیر+ یک تکه ته دیگ
میانوعده: بیسکویت+ موز+ بلال

مصرفی و مجاز: 1160

ورزش نداشتم.

سلام قد ۱۶۲, وزن شروع ۶۷، تاریخ شروع ۵ دی، وزن هدف ۵۰، زمان رسیدن به هدف مرداد ۱۴۰۱ به امید خدا، تیکر رسیدن به وزن دلخواه

1399/05/24

07:34

1 نفر لایک کرده اند ...