ممنون عزیزم چالش آب انجام میدم فعلا تا یه هفته دیگه چالش سرکه رو انجام میدم من متایولیسمم پایین برا همین در.کنار رژیم و ورزش باید یه کمکی هم انجام بدم مثل سرکه یا آب کرفس وزیره این چیزا هر چند وقت تغییر میدم
من شوهرم میوه فروش وبا اینکه وضع مالیمون خیلی خوب نیست وپایین شهر زندگی میکنم ولی خوب چون شوهرم میفروشه داریم این چیزارو درسته میوه وسبزیجات لوکس درجه یک نیست ولی من میگم همین ها هم خاصیتش داره وخوب ماست وشیر رو هم کیلویی میگیرم که از کارخونه ای خیلی ارزونتر خانمای دیگه هم میتونن شب برن بازار میوه میوه های ارزون بخرن همون ویتامین خاصیت به بدنشون میرسون حتی خیلی درجه پایین هاشم میتونن بگیرن بپزن ومیکس کنن من خودم همیشه ته میوه های شوهرم رو میشورم میپزم از صافی رد میکنم شاید متوجه شده باشی تو گزارشم نوشتم فلان میوه پخته
مغزیجات و لبنیات کالریشون بالاست بخور
یکی دوبار پر نشه کالریت طوری نیست
سعی کن درست پیش بری ولی گاهی هم که مشکلات و کار نمیزاره طبق رژیم پیش بری استرس نداشته باش و روزای بعد حسابی جبران کن
باید کالریتو تقسیم کنی و هر وعده یه مقداریشو بخوری
اینکه میل نداشته باشیو یهو بخوای پر کنی خودش غلطه
برای صبحونت خیلی وقت بزار حسابی و کامل بخور
مرسی ،پس شاید امشب نتونم پر بکنم .
صبحانه هام همیشه کامله و توی سفره ی صبحانم تقریبا همه دسته بندی ها رو میگنجونم . گلا صبحانه رو خیلی دوس دارم . اما خب اتفاق امروز حسابی حالم و گرفت . حالا میخوام واسه بقیه همبر سرخ کنم . شاید واسه خودم معجون سبک درست کردم
