با چه رژیمی لاغر شدید . من اصلا نمیتونم لاغر شم 😢 خیلی سخته هر شب غدا رژیمی درست کنم
من ۳۸ کیلو
ورزش نه تنبل بودم ولی بعد ۴ ماه که لاعرتر شدم دوست داشتم پیاده روی طولانیتر و ورزش کردم اوایلش فقط روزی نیم ساعت پیاده روی اونم گاهی. ۳۴۰ روز طول کشید نزدیک به یه سال.اره خدارو شکر نه ریزش مو نه مشکل اعصاب و نه شلی پوست گرفتم ۹۶ کیلو بودم. الان ۵۸ کیلو ام
من ۲۵ کیلو تو ۷ ماه بارژیم کتوژنیک
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
