غذای رژیمی😋

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

انواع سبزیجات + فیله مرغ بدون روغن

1399/02/16

|

14:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

انواع سبزیجات + فیله مرغ بدون روغن

فیله ی مرغ رو آب پز میکنی؟

1399/02/16

|

14:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

پاستا آبکش ، تن ماهی بدون روغن ، ذرت ، سبزیجات  ، سس ( زنجبیل رنده شده +یک قاشق روغن زیتون+ لیمو ترش) 

1399/02/16

|

14:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

marzii3

عضویت: 1397/07/14

تعداد پست: 5282

انواع سبزیجات + فیله مرغ بدون روغن

چه خوش رنگه 😁

خوشم اومد

❤️💫یارَفیقَ من لا رَفیقَ لَهُ 💫❤️. 🥀

1399/02/16

|

14:11

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

فیله ی مرغ رو آب پز میکنی؟

نه تو ماهیتابه فیله مرغ با یه قاشق ماست زعفرون و نمک و فلفل میذارم ده مین سرخ میشه 

1399/02/16

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

پاستا آبکش ، تن ماهی بدون روغن ، ذرت ، سبزیجات  ، سس ( زنجبیل رنده شده +یک قاشق روغن زیتون+ لیم ...

وای ممنوننن❤پاستا کالریشو خیلی نمیبره بالا؟

1399/02/16

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

نه تو ماهیتابه فیله مرغ با یه قاشق ماست زعفرون و نمک و فلفل میذارم ده مین سرخ میشه 

چه هنرمند

1399/02/16

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

وای ممنوننن❤پاستا کالریشو خیلی نمیبره بالا؟

بستگی به کالری روزانه ات داره 

بهتره حساب کنی 

من واسه وعده قبل تمرینم حدود ۵۰ گرم میخورم

1399/02/16

|

14:12

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

بستگی به کالری روزانه ات داره  بهتره حساب کنی  من واسه وعده قبل تمرینم حدود ۵۰ گرم میخور ...

من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت انقد آب بدنمو کم میکنه که سرم درد میگیره

1399/02/16

|

14:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

پاستای فیله مرغ

1399/02/16

|

14:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

من تو ماه رمضون ورزشم خیلی کم شده از دوساعت پیاده روی شده یک ساعت😔😔استپ وزنی میکنم؟همون یک ساعت ان ...

روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری 

از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور 

بهتره افطار سبک بخوری نیم ساعت تمرین کنی 

1399/02/16

|

14:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری  از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور  بهتره ا ...

ممنون از راهنماییت

1399/02/16

|

14:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fatemetav7

مدیر استارتر

عضویت: 1398/05/01

تعداد پست: 189

روزه میگیری بهتره زیاد به خودت فشار نیاری  از افطار تا سحر ۶ لیوان اب حتما بخور  بهتره ا ...

افطار زیاد نمیخورم اما خب برنج میخورم😕😭

1399/02/16

|

14:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

شام

1399/02/16

|

14:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب