گلم باید کارهایی که روحیه ات رو خوب میکنه و بهت آرامش میده انجام بدی.... 
نماز خوندن و دعا کردن خیلی تاثیر گزاره، پروفسور سمیعی هم تو یکی از صحبت هاش از تأثیر دعا روی آرامش و بهبود عملکرد مغز گفته اینو. 
باشگاه برو یا توی خونه واسه خودت برنامه ورزشی بچین. 
یه دوست خوب پیدا کن باهاش تفریح برو گاهی. 
کتابهای روانشناسی و موفقیت بخون تا احساست و افکارت مثبت تر بشه.... 
حتماً پیش مشاور و روانشناس ماهر برو عزیزم باید بتونی راه های غلبه به خشم رو یاد بگیری... 
اگه خدایی نکرده ناقص میشدی چی....