یه صبحونه عادی مثلا یه لیوان ماست با دو کف دست میشه تقریبا 400کالری با یه جای و دوتا شکلات تقریبی 500
یا ناهار یه کفگیر برنج وده قاشق خورش نزدیک 400،500کالری
یا نمونه اش شام پنج قاشق الویه با دو کف دست نان شده625کالری
من هر چی زور میزنم به ۱۰۰۰ نمیرسه 😐😐
خیلی کم خوراکم اشتها هم اصلا ندارم😣😣
عزیزم ببخشید یسوال داشتم!مربوط ب تاپیک شما نیست!عزیزم توی ی تاپیک گفته بودین از فیس براش چند وقتیه میخام بخرمش اما دودلم چون چیزی ازش نمیدونم فقد تعریفش شنیدم!چن تا سوال دارم اگ لطف کنی جواب بدی ممنونت میشم. فیس براش براصورت خیلی موثرهست؟؟؟چرخشی بهتره یالرزشی؟ینی چ تفاوتی باهم دارن؟دستیش بهتره یابرقی و اینک چ مارکی بخرم حاهشا ج بذه عزیزم
من پارسال با کالری شماری بامداد خمار ۵کیلو کم کردم
امسال هم ماه رمضان ۷کیلو
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
28 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
