کاش یکی ب من بگه چجوری ۵ کیلو کم کنم؟
زیاد اهل ورزش نیستم
من۸۰ کیلو با قد ۱۶۰ دلم میخواد لاغر کنم اراده ندارم
بااجازه استارتر هرکی امضامو دید لایکم کنه مرسی
سلام منم عین شما بودم تا اینکه ۳ سال پیش کمر همت بستم و ۲۰ کیلو لاغر کردم و تو این سه سال دیگه وزنم برگشت نکرده که هیچ لاغر ترم شدم یه ۲ الی ۳ کیلو خیلی لاغری خوبهایشالا همه به وزن دلخواه برسن
منم دیروز رفتم خودمو وزن کردم چهار کیلو کم کرده بود چقد ذوق کردم..خخخخ.فقطم غذامو کم کردم...برنج و نون و ماکارونی رو کم کردم..مثلا یه تیکه سینه مرغ بدون برنج.اگه خیلی ضعف داشته باشم بایکم نون
خوب بریم😊😊
بچه ها من دارم مینویسم فقط دو تا کامنت خلاصش میکنم سوالی داشتین بپرسین این کامنت اوله نکاتشو بگم کامنت بعدی رژیمو:
بچه ها شما با سرعت منطقی باید رژیم بگیرید!مثلا میخوام ۱ ماهه ۱۰ کیاو کم کنم ینی نابودی بدن!ضعف سیستم ایمنی و استرچ مارک پوستی!ریزش مو!سرعت کن کردن من منطقی بود.
اول دو تا نوشیدنی مفید بهتون معرفی میکنم:یک کامبوجا و دومی سبوس برنج😌این دو تا پر ویتامین هستن و نمیذارن پوست یا موی سرتون دچار مشکل شه😌
حتما تهیش کنید.من همیشه در رژیمم ویتامین سی رو دارم ک پوستم خراب نشه😌
عزیزم کارشنارسی ارشد چه رشته ای داری؟شاغلی؟
منم 64کیلو باقد164 8 کیلو اضاف دارم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
