شب ک میخوابم یا ی چرت کوتاهم میزنم خواب بد میبینم . خوابامم تعبیر ندارن مشخصه بخاطر وضع روح و روانمه...از خوابم بلند میشم دچار تپش قلب و نفس نفس زدن میشم...
چیکار کنم?
قبل خواب قران صلوات ایت الگرسی یادت نره
اینا به دلیل افکار مزاحم و استرسی که تو طول روز داری ایجاد میشه بعد مدتی با ارام شدن اوضاع درست میشه
منم دیشب خواب دیدم تو حموم گیر کردم هوا هم نبود داشتم میمردم اینقدر خودمو کوبیدم به در و دیوار الان همه بدنم درد میکنه
مدیتیشن‌کن
یه اهنگ ملایم ترجیحا بدون کلام بذار و تفس عمیق بکش
بدنتو شل کن و دستاتو بزار روی شکمت
از بینی نفس عمیق بکش یکم نگه دار اروم از دهن بده بیرون
یه کانال دارم اهنگای قشنگی میزاره
من الان چندماهه خوابم خوب شده و‌کلا ارامش دارم
قبلش ب چی فکر میکنی؟ روز های پر استرسی داری ؟ موسقی قبل از خواب گوش میدی
من خودمم خواب بد میبینم ولی یادم نمیاد توو خواب جیغ میکشم و ببلند میشم و فرار میکنم😂
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
