تواین دوران کرونایی که باشگاها تعطیل شدن،همه تو خونه هستن وحوصلشون سر رفته،به نظرم رسیدتاپیک بزنم که درکنارهم باخونه نشینی هیکلمون رو خوب نگه داریم،هرسوالی دارید در خدمتم
https://www.ninisite.com/discussion/topic/4074131/مسابقه-عکس
توروخدا برید به عکسی که گذاشتم رای بدید. کاربری زیبا هستم
توروخدا لایک کنید تو ثوابش شریکید
با اجازه استارتر گرامی
سلام چه خوب شد اومدید من چتد تا سوال دارم
من قدم ۱۶۸ هست وزنم ۷۲
خووم پر شدم حس می کنم صورتم بهتر شده منتهی اندامم فرم قبلی رو نداره یه کم شکم دارم
و مشکل بزرگترم اینه که احساس می کنم بالای کمرم (قسمتی که بند سوتین میفته)چاق شده 😣
نمی دونم چجور اون قسمت رو لاغر کنم
میخاستم برم باشگاه که نشد تو این اوضاع
یه راهی بگید بدون کم کردن وزن فقط فرم بگیره و بالای کمرم لاغر بشه
برای شکم هم،روزی10تا درازو نشست انجام بدید
سلام عزیزم گودی کمر درمان داره؟
[QUOTE=128848479]فیتنس،وکار بادستگاه بهتره،چون شما نیاز به عضله سازی داری کار بادستگاه ازهمه بهتره وکاربادمبل برای قسمتای پشتتون،پشت بازو و...
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
