سلام.من 19 سالمه با قد 160 وزنم 38 هر کاری میکنم چاق نمیشم😭😭.دیگه کلا دارم افسردگی میگیرم به نظرتون بدنسازی تاثیر داره؟
😨
تو از ما نیستی جمع کن از ایران برو 😅
خوشبحالت به جای منم بخور
اره بی تاثیر نیست یه مدت شش ماهه قرص تقویتی مثل مولتی ویتامین مینرال با قرص ماهی بخور
بدنسازی در دراز مدت تاثیر گزار خواهد بود
مطمعنن کم میخوری برو کارشناس تغذیه و از رو برنامه غذا بخور و تو یه ساعت مشخص مطمعن باش چاق میشی
قرص بخور حاهر شوهرم ۲۲ سالش بود با چهل کیلو وزن الان ۵۲کیلوشده
روزانه حساب کن ببین چند کالری میخوری
خیلی بده فقط دارم عذاب میکشم 😕
برو دکتر بگو میخوام بدنم بیاد جلو .دیگه هیچ مشکلتو نگو بهش
اپ زیره رو نصب کن
بعد روزانه ۱۸۰۰ کالری بخور
شبها غذای چرب و شیرینی بخور
هر هفته ۶۰۰ گرم اضاف میکنی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
