من همه چی میخورم کم میخورم برنج ۵ ق نون ۵ لقمه هفته ای یکی دوبارم پیاده روی میکنم روزی چند لیوان اب میخورم ۶ کیلو تو دو ماه کم کردم
پس من چی بگم که بعد زایمان چاقیم موند روم، بچه کوچیک دارم نه میتونم ورزش کنم نه پیاده روی، شیرهم میدم نمیتونم رژیم بگیرم😣😣😣😣😣😣
من یه هفتس برنج و
اصلا نون خیلی کم خوردم بیشتر روزه بودم و کلا یه هفته پونصدتا بیشتر کالری نگرفتم روزی دوساعت پیاده روی یک کیلو کم کردم
ببین بدنت ایست کرده در مقابل لاغری
باید شوک بدی ب بدنت
حالا چطورشو برای شما نمیدونم
مثلا بعضیا کلا رژیمو عوض میکنن
بعضیا یکی دو روز غذا زیاد میخورن
بعضیا یه ورزش خیلی سخت تر انجام میدن
اینطوری
حالا یه رژیم هست اونم یک هفته ایه
میخوای اینو یک هفته بگیر شاید اثر داشت
میخوای بگم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
