اولا كه همسرت ازمايش بده 
دوما سونو وسط سيكل بده دقيقا ميگن تخمكت كي ازاد ميشه  قبل و بعد اون حتما اقدام كن ختي اون تايم هر سب اقدام كن
بعد اقدامم يه ساعت بلند شو لااقل ( مثلا من همسرم هم كم تخركه هم طول ميكسه منيش رقيق شه دكتر گفت اصلا سه ساعت بمون يجا)