@مريك @زیگولی @monfared @نيليييييی
سلام خانوما
صبونه طبق قرارمون ی لیوان شیرکم چرب با ی خرما بابه میوه فصل ک من یدونه سیب زرد میخورم
ساعت۱۲ وررش هم میکنم
یکم بعد ی فنجان قهوه ترک تلخ ک کالریش صفر هست هم میخورم
وگرن خوابم نمیپره
اگ گرسنتون شد ی لیوان آب ولرم بخورید ۱۰دیقه صبر کنید
اگ باز گرسنه بودید ی فنجون قهوه تلخ بخورید باز۱۰دیقه صبر کنید گرسنگیتون رفع مبشه ب احتمال زیاد
من بلافاصله بعد ورزش چای سبز رو ک بادارچین و زنجبیل دم کردم میخورم
تانیم ساعت بعد ورزش جذب بدن بالاس
@monfared
@مريك
میگم که آجی هر جوری صلاحته. من اصراری به کسی ندارم. غذای من اصلا گرسنگی نداشت. دلم میخواست اگه کسی حوصله کالری شماری و گرسنگی نداره با رژیم ساده و آسون سفره لاغر بشه. ولی اصرار ندارم.
خرما خیلی خوب و عالی و خوشمزه و مغذیه اما واقعا باید کنترل شده مصرف بشه در مبتلایان به چاقی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
