مهم ترین راه حلش فک می کنم این باشه ک جمله "من خیلی خوشتیپ و خوشگلم و همه نگام می کنن" رو از ذهنتون حذف کنید. اون وقت شاید بتونید یک چیزی مشابه این جایگزینش کنید "من یه آدمیم به ویژگیای بد و خوب خودم، درست مثل بقیه."
به محض اینکه این الزام و فشار رو از روی خودتون بردارید که شما باید بهترین و زیباترین باشید، فکر می کنم آسوده تر می شین.