خیلی چاقم.دهنم همش در حال خوردنه چیکار کنم؟

نه بابا .هر روز تو پیجش ویدیوهای جدید میزاره .ولی خودش فقط همایش میزاره و ویدیو میده رژیم میری پیش کارشناسایی که گذاشته.برو اینستا صفحش.drkermani

ان شاءالله حاجت روا بشی دوست عزیز

ممنونم‌امروز سعی میکنم همشو بزارم

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

📢📢📢📢📢📢

مواد غذاییکه  در طول دوره نیاز به تهیه است:

1- انواع ادویه ها،پودر پیاز،پودرسیر و زعفران

2: زنجبیل تازه یا پودر زنجبیل.

3- چوب دارچین و پودر دارچین.

4- گلپر نکوبیده.

5- خاکشیر پاک شده

6- تخم شربتی یا تخم ریحان کوهی پاک شده.

7- پودر سبوس برنج ( از داروخانه ها یا عطاری ها یا فروشگاه های بزرگ بصورت بسته بندی و با داشتن تاریخ تولید و انقضا ) وقرص ویتامین ب کمپلکس

8- روغن کنجد به میزان کم.نیم کیلو کفایت میکنه

9- روغن زیتون به میزان کم حتی کمتر از نیم کیلو

10- رب گوجه خانگی.

11- عسل طبیعی.

12- شکلات تلخ حتما بالای ۷۰ درصد باشه( بدون مغز ). دقت کنید تو مواد تشکیل  دهندش جانشین کره کاکائو نداشته باشه حتما خود کره کاکائو باشه

13: کشمش یا مویز.

خرما.( خشک یا تازه ).

توت خشک.

انجیر خشک.

بادام درختی و پسته و بادام زمینی ( خام ).

همه به میزان کم تهیه کنید لطفا و دور از دسترس همگان😅😉

📣📣📣دوستان عزیزم،نشانه های سم زدایی دربدنهای مختلف متفاوت هستش،ضعف،سردرد،تکرر ادرار،خواب رفتن دست وپاهاو...نگران نباشید ازروز چهارم به بعد همه چی نرمال میشه

🔴درصورت سردرد چایی زنجبیل ودارچین بخورید،زنجبیل باگلاب به صورت خمیر دربیارید وبمالید رو پیشونی ده دقیقه باشه.

🔴درصورت افت فشار عسل روزبون مزه مزه کنید وبعد ازچند دقیقه قورت بدید،درازبکشید پاهارو بدید روبه بالا به سمت دیوار وبیشتر استراحت کنید

ازداروی آنتی بیوتیک ومسکن ،ترجیحا   استفاده نکنید امشب که زحمات سم زداییتونو به هدر میدید

فقط باخوردن آب وچایی زنجبیل ودارچین وعسل وشکلات تلخ وتخم شربتی غلیظ،حالتونو بهبود بدید

اگر سردردتون خیلی شدید و از کنترل خارجه،از شیاف مسکن میتونید استفاده کنید

انشالله فردا روز خوبی خواهد بود

مرسی که به خاطر حفظ سلامتی خودتون به توصیه ها عمل میکنید

روزتون پر از عشق😍😍🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🙏🙏🙏🙏🙏

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

📢📢📢📢📢📢

دوستانی که سردرد میگرنی دارن لطفا روغنهایی که معرفی میکنم تهیه کنید و طبق دستوری که میدم هر زمان درد داشتید استفاده کنید ( روغن ها غیر خوراکی باشه ) روغن بابونه ۲ قطره روغن نعنا فلفلی ۲ قطره و روغن سیاه دانه ۴ قطره کف دست مخلوط کنید و روی گیجگاه و پیشونیتون ماساژ بدید.

🔴🔴🔴🔴🔴

💥برطرف شدن درد پریود💥

لطفا نصف قاشق پودر زنجبیل در یک لیوان اب بریزید در لیوان رو ببندید اجازه بدید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشه وقتی ولرم رو به خنک شدن رفت یه قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و میل کنید

دوستان گلم لطفا 12لیوان آب میل کنین و فراموش نشه

اگر اذیت میشین به صورت جرعه جرعه میل کنین

پروتئین برای هضم و جذب آب بالایی نیاز داره.

اگر سهل انگاری کنین یبوست میگیرید لطفا توجه کنین به این نکته مهم👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

کم ابی عامل سر گیجه

سردرد

کلافگی

تاری دید

بدن درد

عصبانیت

یبوست

خشکی پوست و.......

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

📢📢📢📢📢📢

سبزیجات مجاز :

کرفس ، انواع کلم ، کدو سبز ، بادمجان ، کدو حلوایی ، پیاز ، سیر ، خیار ، گوجه ، انواع کاهو ، قارچ ، نخود فرنگی ، ذرت ، لوبیا سبز ، هویج ، فلفل دلمه ای ، بلال ، بامیه ، باقالی سبز ، فلفل سبز ، شلغم ، لبو ، چغندر قند ، انواع جوانه ها  ، ذرت خشک ( برای تهیه پفیلا ).

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

📢📢📢📢📢📢

برای تهیه سس سالاد: سرکه یا آبغوره یا آبلیمو (طبیعی) و کنجد بو داده و فلفل سیاه و زیره وروغن زیتون(یک قاشق) به همراه یک قاشق غذا خوری سبوس برنج.(دانه های آجیل را میتوانید به شکل پودر داخل سالاد استفاده کنید.) روزهایی که تو برنامه سالاد داریم.

شهره:

🔴🔴🔴🔴🔴

💥دوستانی که مشکل یبوست دارن💥

آب به میزان لازم میل کنن

بامیه پخته میل کنن ( روزهای سبزیجات پخته )

خاکشیر با آب داغ بدون شکر

تخم شربتی با آب داغ بدون شکر

کیوی و انگور و گلابی وقتی میوه دارید

🔴🔴🔴🔴🔴

💥برطرف شدن دلپیچه و اسهال و عفونت روده💥

گلپر نکوبیده رو دم کنید و میل کنید مزه خاصی نداره ولی باعث شستشوی روده و اگه مشکل میکروبی باشه رو حل میکنه و دلپیچه رو از بین میبره

🔴🔴🔴🔴🔴

جایگزین قرص رانیتیدین چه گیاهانی هست

زیره

زنیان

رازیانه

آویشن شیرازی

انیسون

نعناع

بارهنگ

بابونه

شیرین بیان

گلپر

🌸 روز چهارم : پنج  شنبه🌸

✨صبح ناشتا ✨

دو لیوان آب ولرم همراه بانصف لیموترش کوچیک و یک قاشق چایی خوری عسل برای هرلیوان جداگانه.

✨ صبحانه ✨

تخم مرغ آبپز یک عدد کامل با سبزیجات خام به میزان آزاد و یک کف دست نان سبوس دار.

" یا " یک کاسه عدسی و یک قاشق غذا خوری روغن زیتون بدون نان.

" یا " یک کف دست نان سبوس دار و پنیر به اندازه یک مکعب کوچک با سبزیجات خام آزاد.

💥 لطفا به کلمه " یا " توجه کنید و یکی از موارد رو میل کنید 💥

✨ ناهار ✨

انواع پروتئین مجاز ( بدون نان و برنج ) و سالاد به همراه (سس سالاد و ۱۵ عدد آجیل ) به میزان آزاد.

💥" پودر سبوس برنج روی سالاد یا به همراه پروتئین در آخر پخت به اندازه یک قاشق غذا خوری الزامیست".💥

✨ میان وعده ها ✨

1- چای و آب.

2- سبزیجات پخته یا خام.

3- میوه تا پنج عدد آزاد.

4- عسل دو قاشق غذا خوری .

5- خرما " یا " انجیر خشک پنج عدد .

✨ شام ✨

فقط و فقط میوه به میزان آزاد.( از هر نوع میوه ای که دوست دارید و به مقدار آزاد ، ترجیحا هندوانه شب نخورید ، سردی و گرمی میوه ها در نظر گرفته شود )

⚡️ توصیه ها ⚡️

1- ادویه جات و عرقیات و دمنوش های خانگی آزاد.

2- نیم ساعت ورزش و 35 دقیقه پیاده روی.

3- مدیتیشن دو بار در روز.

4- گذاشتن کف پاها در تشت فلزی حاوی آب نمک در شب به مدت 15تا 20 دقیقه. ( هر یک لیتر آب یک قاشق غذا خوری نمک. )

5- گذاشتن کف پاها در آب و عسل و روغن زیتون در صبح به مدت 15تا 20 دقیقه.( هر لیتر آب یه قاشق چایی خوری عسل ویک قاشق چای روغن زیتون )

6- نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز.

7- مواد کارخانه ای ممنوع.

8- خوردن 30 گرم شکلات تلخ الزامیست.

9- سبوس برنج یک قاشق غذا خوری الزامیست.

10- استفاده همزمان از پروتئین با سبزیجات پخته ممنوع.

11-برای پخت پروتئین از انواع ادویه استفاده کنید ترجیحا از رب خانگی به مقدار کم استفاده شود.

12- زمان میان وعده : بین صبحانه و ناهار ، ناهار و شام.( میان وعده برای بعد از شام نمیباشد )

13- تخم شربتی و خاکشیر هر روز میل شود.

💥توجه: لطفا وعده ها را به هیچ عنوان با هم جا به جا یا حذف نکنید💥

شهره:

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

عرقیات گرم :

بومادران

شوید

کاکوتی

گزنه

نسترن

رازیانه

گلاب

بهار نارنج

آویشن

نعنا

پونه

چهل گیاه

بادرنجبونه

🔴🔴🔴🔴🔴🔴

عرقیات خنک :

بید

بید مشک

خارشتر

برگ چنار

ختمی

خیار

شاهتره

کاسنی

گشنیز

گل ختمی

همیشه بهار

شهره:

📣📣📣📣📣📣همگی روزی یک عدد قرص ویتامین ب کمپلکس بخورید،یک ساعت بعد ناهار.

از روز چهارم به بعد،

به غیر از روزهای سم زدایی

🔴🔴🔴🔴🔴

ماسک سفت کننده پوست صورت:

ترکیب خاک رس و چند قطره گلاب به صورت خمیر وماسک.

روزی یک یادوبار(بسته به نوع پوست صورتتون) وهر بار 20 دقیقه روی صورت قراردهید وبا آب خنک بشویید.

شهره:

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

#كالباس_خونگی

فيله مرغ رو چرخ كنيد+ يك تخم مرغ+ نمك وادويه شامل تخم گشنيز، فلفل سياه+ زنجبيل و درصورت تمايل جوز هندي .

خوب ورز بدين و روي پلاستيك فريزر پهن كنيد و بعد گوشت رو رول كنيد؛ يك سر پلاستيك رو محكم گره بزنيد و از طرف ديگه، محتويات رو خوب فشار بدين تا كاملا سوسيسي شكل بشه؛ سر ديگه رو هم ببندين و بخار پز كنيد؛

مدت پخت ٨٠ دقيقه؛

بزاريد چند ساعت توی يخچال و بعد 😋😋😋

#مرغ_بریان_رژیمی

۱عدد مرغ کوچک با وزن زیر ۱۴۰۰ را تهیه کنید وبا پوست بشویید بعدنمک فلفل سیاه پودر زیره پودر سیر پودر پیاز پودر دارچین پودر تخم گشنیز و۱استکان اب ولرم و۱ق س روغن زیتون را کاملا مخلوط داخل شکم وروی مرغ را به ادویه اغشته وچند ساعت دریخچال استراحت بدهید.بعد مرغ را در بیارید ودر فر ۲۰۰ درجه در فر بپزید .

اگر فر نداشتید به این طریق روی گاز بپزید

کف ۱قابلمه کهنه وغیر قابل استفاده نمک بریزید ۱۰ سانت کف قابلمه پر از نمک شود روی نمک کاغذالومینیوم پهن کنید ومرغ مزه دارشده را روی کاغدالمینیوم قرار دهید درب قابلمه کاملا بسته شود وروی گاز قرار بگیرد نمک داغ شده مرغ را به شکل زیبایی بریان میکند اگر خواستید مرغ ابدار بماند ۱ساعت مرغ را با الومینیوم بپوشانید بعد ان را دربیاورید وبدون روکش بریان شود

👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

#کوکو

۱پ پلوپز لپه پخته را با ۲_۳تا تخم مرغ ونمک زرد چوبه فلفل پودر پیاز مخلوط وکف دست گرد کرده در ماهیتابه میچینیم و۱ق س روغن کنجد روی کوکو ها ریخته وسرخ شود تا ۱رو سرخ نشده برنمیگردانیم چون این کوکو خیلی ترد است همراه سالاد میل شود

اینها مناسب ناهار روز چهارم،امروز👆👆👆👆👆👆

حتما همراه سالاد وسس وآجیل

🌸 روز پنجم : جمعه🌸

✨ صبح ناشتا ✨

دو لیوان آب ولرم همراه با یک قاشق چایخوری عسل و نصف لیمو ترش در هر لیوان.

✨ صبحانه ✨

فقط و فقط میوه به میزان و انواع آزاد.

✨ ناهار ✨

فقط پنج قاشق برنج و حتما کته( بدون روغن) با پروتئین به میزان آزاد.( سالاد و سبزیجات خام امروز نداریم )

✨ شام ✨

سوپ سبزیجات یا سبزیجات بخار پز یا سبزیجات گریل شده به میزان آزاد با سبزیجات دلخواه.( همراه با ادویه گرم ).

⚡️ توصیه ها ⚡️

1- نیم ساعت ورزش و 35 دقیقه پیاده روی.

2- خوردن شکلات تلخ 30 گرم یا شش تکه در روز الزامیست.

3- مدیتیشن دو بار در روز.

4- استفاده از تشت آب نمک در شب.

5- استفاده از تشت روغن زیتون و عسل در صبح.

6- نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز الزامیست.

7- مواد کارخانه ای ممنوع.

8- سبوس برنج یک قاشق غذا خوری الزامیست .

9- میان وعده امروز نداریم.

10-ادویجات و عرقیات و دمنوش های خانگی آزاد.

11- تخم شربتی و خاکشیر هر روز.

12-استفاده همزمان از پروتئین با سبزیجات پخته ممنوع.

13- برای پختن سبزیجات از ادویه های گرم استفاده شود لطفا.

14- پیاز و سیر جزو سبزیجات هست.

💥 توجه : لطفا وعده ها را به هیچ عنوان با هم جا به جا نکنید.💥

🔴 روز ششم :  شنبه 🔴

✨ صبح ناشتا : دو لیوان آب ولرم همراه با نصف لیمو ترش تازه و یک قاشق چای خوری عسل برای هر لیوان. ✨

✨ صبحانه ✨

فقط و فقط میوه به میزان آزاد.( از هر نوع میوه ای که دوست دارید و به مقدار آزاد ،سردی و گرمی میوه ها در نظر گرفته شود )

✨ ناهار ✨

انواع پروتئین مجاز ( بدون نان و برنج ) به مقدار آزاد و سالاد به همراه ( سس سالاد و ۱۵ عدد آجیل مجاز ) .

✨ میان وعده ها ✨

1- میوه تا پنج عدد آزاد.

2- عسل دو قاشق غذا خوری آزاد.

3- خرما 5 عدد " یا " انجیر 5 عدد.

✨ شام ✨

سوپ سبزیجات یا سبزیجات بخار پز یا گریل شده به میزان آزاد با نوع دلخواه

.

💎 دستور تهیه یک معجون خوشگوار و مفید: 💎

حداقل یک لیتر آب ➕یک عدد لیمو ترش برش زده با پوست بدون هسته➕یک عدد سیب خورد شده با پوست بدون هسته➕۴ عدد چوب دارچین را مخلوط کرده و از شب قبل در یخچال بگذارید و طی سه ساعت عصر (از ساعت 16الی19) ➕10 عدد بادام درختی در کنار معجون میل کنید.( فقط آب معجون رو میل کنید ).

⚡️ توصیه ها ⚡️

1- مدیتیشن دوبار در روز.

2- پیاده روی 40 دقیقه و ۳۰ دقیقه ورزش .

3- گذاشتن کف پاها در تشت فلزی آب ولرم نمک به مدت 15الی 20 دقیقه.

4- نوشیدن حداقل 8 لیوان آب.

5- خوردن شکلات تلخ الزامیست.

6- تشت روغن زیتون و عسل.

7- سبوس برنج الزامیست.

8- مواد کارخانه ای ممنوع .

9- استفاده همزمان از پروتئین با سبزیجات پخته ممنوع .

10- در وعده ناهار از انواع ادویه استفاده کنید و ترجیحا از رب خانگی به  مقدار کم استفاده شود .

11- تخم شربتی و خاکشیر هر روز .

12- ادویجات و عرقیات و دمنوش های خانگی آزاد .

13- وعده ها به هیچ عنوان جابجا نشود.