شما همهوجاتون خوبه و اوکی فقط رو شکم تون کار کنید روغن زنجفیل هم خیلی خوبه اگه پیدا کنید
عه اخه بعضیا هستن رژیم میدن بعد دو هفته یا سه هفته میگن دو باره بری پیششون بعد دوباره وزن و سایزتو اندازه میگیرن بعد متناسی با وزنی که با اون رژیم کم کردی رژیمتو برای دو هفته ی بعد عوض میکنن
یعنی رژیم ثابتی نداری هی عوض میشه بعد یه مدت
ما یه اقایی از فامیلمون که کمر درد داشت با این روش ۲۰ کیلو کم کرد تو سه ماه عوارض هم نداشت چون رژیم سختی نبود
من ۱۱۰بودم الن ۱۰۴
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
