دوستاني كه ورزش ميكنيد يه لحظه بيايد

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

تی ار  ایکس خوبه در صورتی ک شیش ماه قبلش بدنسازی رفته باشی بدنت امادگیشو داشت  باشه

1398/06/25

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ppp

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 8806

حال نمیده

باحال نی

وزن اولیه ۶۶🥲 وزن هدف ۶۰🫠خب شدم ۵۹.۸۰۰🤩 فقط تو یک ماه اونم بدون ورزش، فقط با کالری شماری🫣 هدف بعدیم ۵۸ هست🙂‍↕️ قد ۱۶۰. شدم ۵۶، ولی الان با ریزش مو درگیرم😂😂😂

1398/06/25

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

تی ار  ایکس خوبه در صورتی ک شیش ماه قبلش بدنسازی رفته باشی بدنت امادگیشو داشت  باشه

الان نزديكه يكساله بدنسازي ميرم اما زياد تغيير نكردم 

ميگن تي ار ايكس خيلي لاغر ميكنه

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

حال نمیده باحال نی

چربي سوزيش كمه يعني؟ 

اخه ميخوام چيزي ك چربي سوزيش خيلي بالاس برم

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

الان نزديكه يكساله بدنسازي ميرم اما زياد تغيير نكردم  ميگن تي ار ايكس خيلي لاغر ميكنه

جدی میگی!!

مگ میشع کم نکردع باشی عزیزم؟

1398/06/25

|

22:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ppp

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 8806

چربي سوزيش كمه يعني؟  اخه ميخوام چيزي ك چربي سوزيش خيلي بالاس برم

قبلا میرفتم

ی دختره خعلییی وزن کم کرد

ولی غذا هم رعایت میکردا

وزن اولیه ۶۶🥲 وزن هدف ۶۰🫠خب شدم ۵۹.۸۰۰🤩 فقط تو یک ماه اونم بدون ورزش، فقط با کالری شماری🫣 هدف بعدیم ۵۸ هست🙂‍↕️ قد ۱۶۰. شدم ۵۶، ولی الان با ریزش مو درگیرم😂😂😂

1398/06/25

|

22:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

ببین من دو ماه رفتم ولی غذامو کنترل نکردم هم ورزش میکرزم هم مبخوردم وزنم ثابت مونده بود

ولی این سری دو ماه رفتم غذامم کنترل کردم پنج کیلو کم شدما

1398/06/25

|

22:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

جدی میگی!! مگ میشع کم نکردع باشی عزیزم؟

وزنم كه استپه فقط سايزم كم شده اونم نه خيلي زياد

جديدا هوازي كار ميكنم خودم باز يكم تغيير كردم

اما از رو برنامه ك مربي داده كار ميكنم زياد نشون نميده خودشو اخه همش دستگاه داده

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:36

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

ببین من دو ماه رفتم ولی غذامو کنترل نکردم هم ورزش میکرزم هم مبخوردم وزنم ثابت مونده بود ولی این سری ...

من عذام زياد نيست اما نميتونم رژيم بگيرم هي ميگيرم هي ول ميكنم😁😁

پس غذامم بايد كنترل كنم ميخوام تا عيد لاغر شم اخه

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:37

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

قبلا میرفتم ی دختره خعلییی وزن کم کرد ولی غذا هم رعایت میکردا

مرسييي عزيزم پس حتما غذامم كم ميكنم 🌹🌹

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

وزنم كه استپه فقط سايزم كم شده اونم نه خيلي زياد جديدا هوازي كار ميكنم خودم باز يكم تغيير كردم اما ...

چقد هوازی کار میکنی؟من روزی نیم ساعت کار میکنم تو چقد

1398/06/25

|

22:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

من عذام زياد نيست اما نميتونم رژيم بگيرم هي ميگيرم هي ول ميكنم😁😁 پس غذامم بايد كنترل كنم ميخوام ت ...

اره غذا ک خیلی مهمه

ی قانون بزار برای خودت برنجو شیش تا هشت قاشق بخور اونم ی روز در مبون

نونم دو کف دست

همبنو رعایت کن ب جز این هر چب خواستب بخور

1398/06/25

|

22:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

ati_hami

مدیر استارتر

عضویت: 1398/02/16

تعداد پست: 5983

چقد هوازی کار میکنی؟من روزی نیم ساعت کار میکنم تو چقد

منم روزي نيم ساعت كار ميكنم

تردميلم تايمش محدوده تو باشگاه ١١٠ تا كالري با تردميل ميسوزونم

تازه هوازي خودم كار ميكنم ازون موقع ك شروع كردم پهلو هام جمع شدن يكمي

ميگم تي ار ايكس برم كنارش هوازي ام نيم ساعت كار كنمو تردميلو دوچرخه 

اخه تايمه باشگاهي ك ميرمم ازاده سانسي نيست

🎊لاغري با تاپيك بامداد خمارعزيزم🎊 💚گروه سبز   وزن اوليه (٩٦.٤٠٠) وزن فعلي (٧٢.٢٠٠) وزن هدف (٦٨)💚               قد (١٧٠)  شروع رژيم از مهر ٩٨ من ميتونم بزودي به هدفم برسم همونطور كه تا الان با كمك دوستاي خوبم و بامدادخمار عزيزم(الهه جونم) تونستم از اين به بعدم ميتونم 💞👗👗👗👗👗👗👗🥗🥗🥦🥦🥗💚❤️💞ممنونم از الهه جونم و دوستاي خوبم💞❤️😘😘

1398/06/25

|

22:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عطیش

عضویت: 1398/04/06

تعداد پست: 3276

منم روزي نيم ساعت كار ميكنم تردميلم تايمش محدوده تو باشگاه ١١٠ تا كالري با تردميل ميسوزونم تازه هو ...

اره منم شنیدم مبگن تی ار ایکس و زومبا خبلی خوبع حالا ب امتحانی بکن دگ ضرر ک نداره

1398/06/25

|

22:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب