من از اولم از ناحیه باس ن بزرگ بودم از بعدزایمان خیلی بدترشدم چیکارکنم کوچیک شه خسته شدم از گیرای شوهرم همش مشکل لباس پوشیدن دارم
من پهلو دارم
خیلی بدتره
دوچرخه بزن
والا تو از خوش سعادتمندان و رستگارانی
ورزش، پیاده روی
منم خانوم آقا محسنم😐🎎
من باسسن بزرک دوس🙁
شوهر منم دلش میخاد پاهامو ببره ک کسی نبینه😐
ورزش هوازی انجام بده. ورزش‌هایی هست برای بزرگ شدن باس ن که اونهارو باتمرکز وبسیار آرام انجام میدن اگه همون حرکت‌ها رو انجام بدی تند و در تعدادخیلی خیلی بالا کم کم باس نت آب میشه عضله تو هم ازبین میبره یکیش اسکات که خیلی خیلی تند باید انجام بدی بدون استراحت وتمرکز بعد چهاردست پا بمون ویه پاتو از پشت بده بالاوبعد بیار تو شکمت تند تند. در تعداد بالا هم فرم میگیره هم آب میشه یه چندتا دیگه هست نمیتونم توضیح بدم سرچ کن در تعداد بالا وتند انجام بده من میخواستم باس نم بزرگ شه این حرکات رو انجام دادم اشتباهی باس نم کوچیک شد زیاد انجام دادم و تند چون میخواستم زود نتیجه بگیرم ولی همون یه ذره باسنمم آب شد. بعد با آرامش انجام دادم الان خیلی خوبه
اپلیکیشن legs wordout و نصب کن و هرروز باهاش ورزش کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
