حلوای آرد و روغن زیاد بده بخوره خیلی خیلی تاثیر داره
قبل بلوغ ورزشهایی مث والیبال و بسکتبال بره که قد بالقوه رو بالفعل می کنه.
بیشتر ارثی هست تو بلوغ نمی دونم یا قبل بلوغ هم بری دکتر غدد یه چیزایی تجویز می کنه آمپول و اینها که من توصیه نمیکنم چون از افواممون اینکار کردن بچشون یه تختش کمه انگار