**کسی هست چند سال مداوم بدنسازی کار کرده باشه**

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 1078

بستگی به سبک ورزشت داره

هوازی کار کنی ۱۰۰٪چربیسوزی داره حتی انگشتات

فیتنس اولش عضله پر میشه ماه های بعدش شکل میگیره

اصلا آسیب رسان نیست

منتها اگر مشکل فقرات داری ذکر کن

پس بگو قرار بود تو بیاے و من نمی دانستم..اے دردت به جان بی قرارِ پُر گریه ام.. پس‌بگو این همه سال ماه ساڪت من ڪجا بودے؟..حالا ڪه آمدے حرف ما بسیار،وقت ما اندڪ ،آسمان هم ڪه بارانیست...🖤🥀🍂

1398/04/30

|

23:48

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

من ۶ سال

میشه سولاتمو جواب بدی؟

سن من دیگه داره میره بالا.... شاید تا آخر عمرم بخوام کار کنم...

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:49

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

بستگی به سبک ورزشت داره هوازی کار کنی ۱۰۰٪چربیسوزی داره حتی انگشتات فیتنس اولش عضله پر میشه ماه ها ...

فکر نکنم چربی سوزی برام لازم باشه... غیر از کششهای کمر و اینها...

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:50

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

بستگی به سبک ورزشت داره هوازی کار کنی ۱۰۰٪چربیسوزی داره حتی انگشتات فیتنس اولش عضله پر میشه ماه ها ...

فیتنس همین کار با دستگاهه دیگه؟ درسته؟

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:50

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 1078

فکر نکنم چربی سوزی برام لازم باشه... غیر از کششهای کمر و اینها...

پیلاتس کار کن شما

یا دستگاه

پس بگو قرار بود تو بیاے و من نمی دانستم..اے دردت به جان بی قرارِ پُر گریه ام.. پس‌بگو این همه سال ماه ساڪت من ڪجا بودے؟..حالا ڪه آمدے حرف ما بسیار،وقت ما اندڪ ،آسمان هم ڪه بارانیست...🖤🥀🍂

1398/04/30

|

23:50

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 1078

فیتنس همین کار با دستگاهه دیگه؟ درسته؟

شبیه بهشه

فیتنس موضعی هم کار میکنن

بیشتر هم بارفیکسه

پس بگو قرار بود تو بیاے و من نمی دانستم..اے دردت به جان بی قرارِ پُر گریه ام.. پس‌بگو این همه سال ماه ساڪت من ڪجا بودے؟..حالا ڪه آمدے حرف ما بسیار،وقت ما اندڪ ،آسمان هم ڪه بارانیست...🖤🥀🍂

1398/04/30

|

23:51

0صدف0

عضویت: 1398/02/22

تعداد پست: 814

یه خانم باشگاه ما میاد نزدیک چهار ساله مداوم کار میکنه

خیلی خوش هیکل شده

بازوهاش سفت و قشنگه، مردونه نیست

...

1398/04/30

|

23:51

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

پیلاتس کار کن شما یا دستگاه

نه پیلاتس آسیب میزنه... منم زانو و کمرم نرمال نیست... چند سال پیش 6ماه با دستگاه کار کردم خیلی اوکی بودم... همه جای بدنم قوی شده بود...

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:52

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

یه خانم باشگاه ما میاد نزدیک چهار ساله مداوم کار میکنه خیلی خوش هیکل شده بازوهاش سفت و قشنگه، م ...

صورتش نسبت به سنش چطوره؟صورت افت نمیکنه؟

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:52

عضویت: 1397/01/31

تعداد پست: 1078

نه پیلاتس آسیب میزنه... منم زانو و کمرم نرمال نیست... چند سال پیش 6ماه با دستگاه کار کردم خیلی اوکی ...

پیلاتس حرکات اصلاحی فقراته هاااا اشتباه نمیکنی

پیلاتس مختص افرادیه که مشکل کمر و زانو و ... دارن

پس بگو قرار بود تو بیاے و من نمی دانستم..اے دردت به جان بی قرارِ پُر گریه ام.. پس‌بگو این همه سال ماه ساڪت من ڪجا بودے؟..حالا ڪه آمدے حرف ما بسیار،وقت ما اندڪ ،آسمان هم ڪه بارانیست...🖤🥀🍂

1398/04/30

|

23:53

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

پیلاتس حرکات اصلاحی فقراته هاااا اشتباه نمیکنی پیلاتس مختص افرادیه که مشکل کمر و زانو و ... دارن

آخه مامانم رفت آسیب دید... میگفت خود مربی هم میگفته مچ دستاش و بقیه جاهاش داغون شده...

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:55

0صدف0

عضویت: 1398/02/22

تعداد پست: 814

صورتش نسبت به سنش چطوره؟صورت افت نمیکنه؟

راستش صورتش بزرگتر میزنه

۳۸ سالشه ولی من فکر میکردم ۴۴ باشه مثلا

...

1398/04/30

|

23:55

مدیر استارتر

عضویت: 1389/02/25

تعداد پست: 14410

راستش صورتش بزرگتر میزنه ۳۸ سالشه ولی من فکر میکردم ۴۴ باشه مثلا

همین دیگه... میترسم صورت بیفته.... شایدم خودش اونطوری بوده...کسانی که چهرشون بیشتر از سنشون نشون میده...زیادن...

کاش چند نفر از اونهایی که کار میکنن... بیان یک شرح حالی بدن...

حرفتو بصورت ناشناس بهم بگو. https://harfeto.timefriend.net/17124006419150

1398/04/30

|

23:58