چیکار میکنین که اضطرابتون کم بشه؟
مثلا تو مهمونی ها که میرین
مگه تو مهمونی اضطراب دارن؟
مهمونی که جای ریلکس کردنه
چرا باید ت مهمونی اضطراب داشته باشم!!!
منم همین مشکل رو دارم وقتی میخام برم جایی ک رودروایسی دارم از استرس معدم ب هم میریزه
از کسایی که اضطراب دارن کنترلش میکنن سوال کردم عزیزم شما که نداری که نگفتم
نفس عمیق میکشم.
سعی میکنم خاکی باشم.
من وقتی حرف ممیزنم قرمز میشم مخصوصا اگه از کسی خوشم بیاد .
قلبم میزنه وقرمز میشم برا همین کرم میزنم این کار بهم قدرت میده.
من الان خیلی رو خودم کار کردم الان نتیحشو دیدم.
هنوز تو فامیل از ینفر خجالت میکشم اما از بقیه نه.
از فرشتمم کمک میخوام که ازم محافظت کنه که فکر منفی نیاد تو ذهنم.
نفس عمیق میکشم .
تو اینه خیلی باخودم کار میکنم.
یامثلا تو خونه باخودم حرف میزنم جوری که انگار میزبانم و مهمون دارم.
وباید سرگرمشون کنم که حوصلشون سرنره.
این طور شد که کم کردم.
ایت الکرسی هم قبا از اینکت برم جای میخونم.
ایت الکرسی قبل از اینکه جایی برم میخونم.
اضطرابت رو چجوری درمان کردی تو رو خدا بگو. دارو خوردی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
