سلام
خانمایی که میرین باشگاه . مخصوصا برا لاغری و چربی سوزی.
صبحانه چی میخورین که هم کامل و سیرکننده باشه هم پروتئینش خوب باشه
تخم‌مرغ و‌فلفل
من یه روز در میان تخم مرغ آب پز میخورم
اوتمیل....البته حداقل دو ساعت قبل ورزش
چقدر دلم تنگ شده برای باشگاه...بعد زایمانم باید دوباره شروع کنم.
راستش عزیزم من روزهایی که صبحش باشگاه میرم تخم مرغ آب پز با یه کف دست نون سنگک روزهای که خونه هستم یه قوطی کبریت پنیر با یه کف دست نون
استارتر اینو گزارش میزنی تو گوگل نمونه. فقط یه نفر مونده تا حذف شه.
برات صلوات میفرستم.
ناهار رو نگو که اصلا نمیتونم جلو خودم رو بگیرم همین دلیل این میشه که کم نکنم البته من ۴ کیلو اضافه دارم که خیلی هم وفاداره لامصب.
اما دکتر تغذیه برو برای رژیم.مربی من که میگه ناهار یه لیوان کوچیک برنج با یه لیوان خورشت و هرچی دوست داشتی سالاد بدون سس
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
