ببین بستگی به رژیم غذاییتون داره. از همین اول سعی کن خوراکی های سالم بخری.
یک سری خریدها ثابته، مثل برنج، روغن زیتون، رب گوجه، آجیل، پاستا، حبوبات و لوازم مصرفی بهداشتی. که اینارو من تنظیم می کنم چند ماه یک بار میگیرم.
بعضی چیزها هم به اندازه مصرف یک ماه مثل گوشت و مرغ.
ماهی و میگو و سبزیجات و تخم مرغ و شیر و کره و پنیر رو تازه می خرم، مثلا برای هفته ای که پیش رومه.
دیگه اگه چیزی هم لازم باشه بر اساس برنامه غذایی در طول هفته میگیریم.
برنج روغن چای نمک رب گوجه ماکارونی چند نوع ادویه حبوبات شکر قند .چیزای صبحونه. سیب زمینی پیاز گوجه خیار بادمجون میوه هویج . ماست شیر تخم مرغ. مرغ گوشت ماهی سبزی خوردن سبزی خورشتی فلفل دلمه قارچ ترشی . تنقلات تخمه اجیل چیپس پفک بیسکوییت لواشک
صابون شامپو مواد شوینده ژیلت و اینجور چیزا
نمیدونم مثلا همه رو لیست میکنم اخر سر ک برمیگردم میبینم صابون و تخم مرغ مثلا از قلم افتاده بود نداریم،
گاهی چیزایی مث زرشک و کشمش پلویی و شکرم از قلم میندازم... گاهی سس فراموشم میشه... هیچوقت نشد خریدام تکمیل بشه
مقدارش دیگه بستگی به پولی که داری . من خودم اول هر ماه به اندازه یک ماهم خرید میکنم بجز میوه و گوجه و اینجور چیزا که اینارو چند روز یبار لازم میشه .شما دو نفرید یه برنج دو تا روغن سه تا رب گوجه حبوبات هر کدوم یه کیلو مرغ ۵ ۶ تا گوشت دو سه کیلو ماکارونی چهار تا . چای یدونه . حالا دوسداشتی بیشتر خواستی هم کمتر . ولی اینجوری بهتره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
