pinkkkkk

مدیر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

عنوان

باشگاه بروهاش بیان پلیز💪🏃‍♀️🏋️‍♀️

| مشاهده متن کامل بحث + 327 بازدید | 67 پست

بچه ها من اگه هروز برم باشگاه فقط با دستگاه های هوازی(تردمیل،الپتیکال،دوچرخه)کار‌کنم لاغر میشم؟؟؟؟؟

بدنسازی نمیخوام برم

🧿

1398/03/29

19:31

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

barabas

عضویت: 1398/02/04

تعداد پست: 3508

اره بدنسازی دوست ندارم،trxسخت نیست؟

تی ار ایکسم عالیه به سختیه بدنسازی نبست

1398/03/29

19:40

1 نفر لایک کرده اند ...

pinkkkkk

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

ببین بستگی داره مثلا اگ بازوهات خیلی چاق نیس خیلی خوب میشی اما اگ بازوهات چاق باشه لاغر میشی ...

نه،همه جام لاغره فقط یکم شکم داره

🧿

1398/03/29

19:40

0 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

barabas

عضویت: 1398/02/04

تعداد پست: 3508

نه،همه جام لاغره فقط یکم شکم داره

حرکات شکم دان کن بزن

1398/03/29

19:41

1 نفر لایک کرده اند ...

pinkkkkk

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

اونقد که باید لاغر نمیشی ، برا لاغری ایروبیک خوبه ، اگه ایروبیک کار میکنی وسطش باید دو جلسه بدنسازی ...

ایروبیک که خیلی خوبه ولی حوصلم نمیکشه،دنبال لاغری بی دردسر بودم😢

🧿

1398/03/29

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

hanani

عضویت: 1398/03/16

تعداد پست: 1068

تی آر ایکس احتمالا من برم

مقاومتی و حیلی سخت

من میبینمشون بهم فشار میاد 💪☺

اون روزی ک نظر بقیه رو تصمیمم اثر نددشته باشه اون روز عیده منه

1398/03/29

19:41

0 نفر لایک کرده اند ...

pinkkkkk

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

ببین هوازی حتما کنارش دستگاه کار کن، مخصوصا که میگی چاق نیستی، توی هوازی اول جاهایی که نباید اب شه م ...

اره درست میگی

🧿

1398/03/29

19:42

0 نفر لایک کرده اند ...

نسیمخانوووووم

عضویت: 1398/03/20

تعداد پست: 1625

اره بدنسازی دوست ندارم،trxسخت نیست؟

عزیز دلم ورزش سخته دیگه هیچ ورزشی راحت نیس ک

ولی از بدنسازی خیلی بهتر و لذت بخش تره و چون ی ورزش گروهیه خیلی هم خوش میگذره😍

1398/03/29

19:43

1 نفر لایک کرده اند ...

pinkkkkk

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

تی آر ایکس احتمالا من برم

شنیدم برا لاغری خیلی خوبه

🧿

1398/03/29

19:43

1 نفر لایک کرده اند ...

barabas

عضویت: 1398/02/04

تعداد پست: 3508

ایروبیک که خیلی خوبه ولی حوصلم نمیکشه،دنبال لاغری بی دردسر بودم😢

کلا حوصله ورزش نداری هاااا

1398/03/29

19:43

1 نفر لایک کرده اند ...

meli1014

عضویت: 1398/03/09

تعداد پست: 2079

ایروبیک که خیلی خوبه ولی حوصلم نمیکشه،دنبال لاغری بی دردسر بودم😢

بی دردسر ؟ تو هر کاری بخوای بکنی باید بابتش زحمت بکشی و تلاش کنی

حیفه بخدا ، من عاشــــق ورزشم

۵ ساله بدنسازی کار کردم الانم تی ار ایکس ثبت نام کردم ☺️💪

مربی بدنسازی ام 💪 برنامه چربی سوزی و عضله سازی با هزینه کم میدم 😊

1398/03/29

19:44

1 نفر لایک کرده اند ...

pinkkkkk

مدیر استارتر

عضویت: 1397/11/07

تعداد پست: 7338

حب کالری هله هوله زیاده عزیزم ولی اگه ورزش هوازی کنی بارژیم زود به نتیجه میرسی بعد که به سایز دلخواه ...

مرسی عزیزم،ایشاله بتونم کم کنم سایز،رو مخمه زیاد

🧿

1398/03/29

19:44

1 نفر لایک کرده اند ...

رزا۷۲۷۲

عضویت: 1397/04/11

تعداد پست: 4360

بله گلم لاغر میکنی،فقط سرعتشون رو کم و زیاد کن هرچند دقیقه یکبار....رو یه ریتم سرعت حرکت نکن....در کنارش اگه بتونی شام رو هم تا ساعت هفت شب بخوری ،و برنج و نون سفیدم کم بخوری دیگه عالی عالی

1398/03/29

19:45

1 نفر لایک کرده اند ...

samin598

عضویت: 1398/02/29

تعداد پست: 711

من ایروبیک میرم -کلا رفتم باشگاه یکم گرم میکنم بعد گروهی یک ساعت یا یک ساعت و نیم ایروبیک/بعدش حرکات برای فرم دهی سینه و شکم و اینجور چیزارو مربی با همه کار میکنه

اصلا رژیم هم نمیگیرم فقط همون غذایی ک میخورمو مقدارشو کم کردم

حس خوووبیه🤗ببینی یه نفر همه رو بخاطر تو پس زده🤩واسه ی رسوندن خودش به تو همه ی راهو نفس نفس زده😍😍حس خووووبیه♥️♥️

1398/03/29

19:45

1 نفر لایک کرده اند ...