سبوس برنج بخور .تا دو ماه روزی دو تا لیوان دم کن بخور .
این جوری که یه قاشق غذا خوری بریز داخل یه لیوان آب جوش .بذار ده دقیقه دم بکشه با یه قاشق عسل بخور .البته میتونی تو ماستم بریزی. ریزشش هم قطع میشه .ضخیمم میشه .اگه تپلی ده دقه قبل ناهار و شام .اگه لاغری بعدش .از دو ماهم بیشتر مصرف نکن .چون ملینه و روده هات وابسته میشن