خانومای ک میخان شکم صاف داشته باشن بیان(روشی آسان)

| مشاهده متن کامل بحث + 1110 بازدید | 69 پست

سلام.

من برای اینکه شکمم کوچیک شه ی مدت رفتم باشگاه اما بعد ی مدت بیخیال شدم. بعد چند ماه تو خونه ورزش کردم اما باز تنبل شدم و بیخیال شدم.

اما الان...

دوباره شروع کردم ب ورزش کردن ی برنامه از مایکت دانلود کردم خیلی خوبه مثلا هر روز بهت میگ چ ورزشی انجام بدی من الان روز 13 هستم. برنامه اینجوریه که س روز ورزش میکنی و ی روز استراحت داره البته فقط تمرینها برای شکم و پهلو هستش

و الان ب مدت پنج روز دارم طناب میزنم ب مدت ده دقیقه

واقعا الان تو ایینه نگاه میکنم خیلی شکمم کوچیک شده و سایز قبل من 87بود الان82 شده

البته دیگ ساعت 7 غروب ب بعد سام نمیخورم بجاش میوه میخورم

من که با این روش واقعا نتیجه گرفتم امیدوارم شماهم نتیجه بگیرین.

اسم برنامه هم

lose belly fat in30 days

ولي طناب خیلی موثر تره

1398/02/16

10:14

9 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

zeinabm

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 89

حتما باید طناب واقعی باشه نمیشه ورزش طناب باشه یعنی طناب زدن بدون اینکه طناب واقعی توی دست باشه

چرا نمیشه. خوبیش اینه که کلی عرق میکنی و چربی اب میشه

1398/02/16

11:24

0 نفر لایک کرده اند ...

zeinabm

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 89

اسي برنامش رايگانه؟؟ برا اپل هم هست؟؟

اره رایگانه. اما نمیدونم برا اپل میشه یا نه

1398/02/16

11:25

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

zeinabm

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 89

سلام عزیزم تو ماه رمضون باید چجوری انجامش داد؟؟؟یا بزارم بعد ماه رمضون انجام بدم من بیست کیلو اضافه ...

توی ماه رمضان که روزه اید دیگه انرژی برای ورزش کردن ندارید. بهتره برای بعد ماه رمضان انجام بدید. چون وقتی طناب میزنید خیلی تشنه میشید. اینجوری اذیت میشین

1398/02/16

11:28

0 نفر لایک کرده اند ...