مدیر

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 89

عنوان

خانومای ک میخان شکم صاف داشته باشن بیان(روشی آسان)

| مشاهده متن کامل بحث + 1110 بازدید | 69 پست

سلام.

من برای اینکه شکمم کوچیک شه ی مدت رفتم باشگاه اما بعد ی مدت بیخیال شدم. بعد چند ماه تو خونه ورزش کردم اما باز تنبل شدم و بیخیال شدم.

اما الان...

دوباره شروع کردم ب ورزش کردن ی برنامه از مایکت دانلود کردم خیلی خوبه مثلا هر روز بهت میگ چ ورزشی انجام بدی من الان روز 13 هستم. برنامه اینجوریه که س روز ورزش میکنی و ی روز استراحت داره البته فقط تمرینها برای شکم و پهلو هستش

و الان ب مدت پنج روز دارم طناب میزنم ب مدت ده دقیقه

واقعا الان تو ایینه نگاه میکنم خیلی شکمم کوچیک شده و سایز قبل من 87بود الان82 شده

البته دیگ ساعت 7 غروب ب بعد سام نمیخورم بجاش میوه میخورم

من که با این روش واقعا نتیجه گرفتم امیدوارم شماهم نتیجه بگیرین.

اسم برنامه هم

lose belly fat in30 days

ولي طناب خیلی موثر تره

1398/02/16

10:14

9 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

malake_yazdahom

عضویت: 1397/10/03

تعداد پست: 23218

شاید خوب شما سنتون خیلی کم که فوری با طناب زدن جواب گرفتی

1398/02/16

10:20

0 نفر لایک کرده اند ...

setarezn

عضویت: 1397/07/10

تعداد پست: 6224

چند کیلویی؟ دور شکمت چقدره عزیزم؟

من یکم شکم دراوردم این رو اعصابه 😵😑

فک کنم 70باشم ولی قدم بلنده

1398/02/16

10:21

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

موچتري

عضویت: 1397/11/10

تعداد پست: 869

واقعا؟

من ب بار اين سوال رو از متخصص زنان پرسيدم گفت تنها چيزي ك باعث افتادگي رحم ميشه زايمان هست .هيچ ورزشي افتادگي نمياره

فقط يه نشونه .....يه معجزه......💔

1398/02/16

10:21

7 نفر لایک کرده اند ...

مامان_دختران_بهاری

عضویت: 1395/03/04

تعداد پست: 3339

ن عزیزم من کلی تحقیق کردم. نمیاره اگ میاورد که نمیزدم😊

چند دقیقه طناب میزنی؟

محتاط باشیم، در "سرزنش" و "قضاوت کردن" دیگران،وقتی، نه از "دیروز او" خبر داریم نه از فردای خودمان

1398/02/16

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

sahra_f

عضویت: 1398/02/05

تعداد پست: 8858

اره. اما ب شرطی که ادامه بدی مثلا دو ده روز بری بعد بیخیال شی شکمت بزرگ تر میشه(امتحان کردم)

جدا؟ یا خدا!!! میشم ۹ ماهه دیگه، الان ۷ ماهه ست شکمم 😬

کیمیاگر شده ام ...

1398/02/16

10:21

0 نفر لایک کرده اند ...

setarezn

عضویت: 1397/07/10

تعداد پست: 6224

استارتر توی طول روز چه ساعتی ورزشو انجام میدی که جواب گرفتی؟

1398/02/16

10:22

0 نفر لایک کرده اند ...

sahra_f

عضویت: 1398/02/05

تعداد پست: 8858

من یکم شکم دراوردم این رو اعصابه 😵😑 فک کنم 70باشم ولی قدم بلنده

عزیزم، من ۱۷۰، ۷۷ وزن، دور شکم ۱۰۵، تو ۷ ماه ۱۵ چاق شدم، کلا شکم و پهلو عزیزم 😬

کیمیاگر شده ام ...

1398/02/16

10:22

0 نفر لایک کرده اند ...

۳۲۹۷

عضویت: 1397/03/16

تعداد پست: 6484

بچه من طناب رو امتحان کردم عالیه

من قبلا 68 کیلو بود با طناب زدن شکمم صاف صاف شد برگشت هم نداره

چندین ساله رو 50 کیلو موندم

الهم صلی علی محمد وآل محمد🤲 خواهش میکنم هرکی امضامو خوند واسه سلامتی داداشم یه صلوات بفرسته🙏🙏

1398/02/16

10:23

2 نفر لایک کرده اند ...

boghzpnhan

عضویت: 1397/12/26

تعداد پست: 588

طناب افتادگیه رحم میاره

من از مربی ورزش پرسیدم گفت ن .

1398/02/16

10:23

3 نفر لایک کرده اند ...

zeinabm

مدیر استارتر

عضویت: 1398/01/26

تعداد پست: 89

شاید خوب شما سنتون خیلی کم که فوری با طناب زدن جواب گرفتی

من راجبش خیلی تحقیق کردم. طناب واقعا رو شکم تاثیر داره. مثلا شما شروع میکنی به طناب زدن و فقط میتونید 1 دقیقه طناب بزنید خب روز دوم اونو میکنید دو دقیقه و هرروز یک دقیقه اضافه میکنید خب ب هر حال نتیجه میگیرید

ربطی ب سن نداره

1398/02/16

10:23

1 نفر لایک کرده اند ...