میانوعده .دوتا کیوی و دو استکان چای با یه بیسکویت.شام یه تخم مرغ ابپز با نصف یه سیبزمینیوچار کف دست نان سنگک و بعدشم چای دارچین.بدون قند.بعدشم لالا.
از فردا ورزشم میکنم .
منم شام چهار کف دست نان نازک و پنیر و خیار.اخر شبم یه دونه سیب
سلام به همه .من صبحانه چهار کف دست نون و پنیر خوردم .میانوعده .کاهو خوردم و ناهار ده قاشق برنج با خورشت خوردم با کمی ماست.میانوعده هم میخام یه لیوان چای بخورم .با دو تا کیوی.
کجایید چرا .پست نمیزارید .شل نشید .ما خوش اندام میشیم .
من صبحانه کیک و یک لیوان شیر خوردم میان وعده هم اب هویج بستی و ناهار دوتاسیخ کباب و ۴ کف دست نان سنگگ عصر هم یه دونه کلوچه و چای و کیوی.
البته امروز یکم زیاده روی کردم🙈
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
