بچه ها در روز چند کالری میخورید؟؟
من ۶۵ کیلوعم. میخوام لاغر بشم. تو اینترنت خوندم باید برا هر یه کیلو وزن ۲۰ کالری بخورم ک لاغر شم. یعنی روزی ۱۳۰۰ کالری. خیلییی کمه☹☹☹
کاش منم اراده داشتم منم ۶۵ کیلوام
ینی چی برا هر کیلو وزن 20 کالری بخوری بعد میگی روزی 1300 تا؟
ببین این اره درسته ولی رژیم پروتئین بگیر خیلی خوبه من ی هفته س گرفتم ۱۳ سانت دور شکمم کم شد اگ خواستی بگو رژیمم روبفرستم برات
من هرکاری کردم لاغر نشدم رو آوردم به قرص لاغری
من با کالری شماری و ورزش حسابی کم کردم
سخت نیست وزن ضربدر بیست منهای صد
دو روز در هفته زیر پونصد
ورزش هم که پیاده روی حلقه چالش سی روزه
این کاهشی که تو امضامه تا وسطای دی ماه هست
بعدش رفتم تثبیت تا یکم استراحت کنم به پوستم رسیدم...یه هفتس دوباه شروع کردم...با تاپیک بامداد خمار....فوق العادن بچه ها...بمب انرژی ان
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
