کسی میدونه چجوری واقعا میشه بدون عوارض چاق شد؟
یک ساعت پیاده روی بعدش غذا خوردن
فهميدي بمنم بگو
خوردن
من شبکه سلامت دیدم دکتری داشت حزف میزد ک اگه یکماه تا ۲ ماه بیشتر از ضرفیت معده بخورین بزوور
معده بزرگ میشه ،
وای منم میخوام چاق شمممم 😭
عه چرا میخاین سلامتی خودتونو به خطر بندازین واسه چاق شدن من دوس دارم لاغر بشم ولی انگیزشو ندارم
چرا چاق بشی اخه
آخر شب قبل اینکه بخوابی یه برش کیک تولد یا یه بستنی یا یه تیکه سوهان بخور
صبحانه کره بادام زمینی
خامه با مربا
کره باعسل و نون داغ
پنکک با نوتلا
عصرانه یه بشقاب سیب زمینی سرخ کرده با سس فرانسوی یا یک مقدار قارچ سوخاری
وعده های غذاییتم پر کالری انتخاب کن: مرع سوخاری یا ناگت، لازانیا، پیتزا، قارچ برگر، ماکارانی با ته دیگ سیب زمینی چربببببب، کو کو سیب زمینی، الویه، سالاد ماکارانی...
میان وعده هات چاکلت با یه برش کیک خیس ، وافل ، معجون ترکیب کنجد و موز و مغزیجات و نارگیل...
خودم توی این دوسال ناخواسته وزن کم کردم. خیلی سرچ کردم. تنها راهش ورزشه بعدش خوردن.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
