یه مساله دیگه بی نظمی تو غذا خوردن و غذاهای نا سالم هست
وای دیگه ازفردا همه چیو نصف میکنم مثلا ناهار ک کلا کم میخورم ولی کمترش میکنم شام رو هم ازنصف کمترمیخورم تا شکمم آب شه
۱۶۰
۸۳کیلو😢😢😢😢
۲۳سالمم هست بچه ندارم
بچه ها من کنکوریم به نظرتون رژیم بگیرم یا بزارم بعد کنکور
خخخخ عشقممم
من چون قدم ۱۶۹الانم ک وزنم شده هفتاد ولی وقتی اینجورچیزارو میپوشم خیلی بهم میاد
شوهرم دیوونه میشه ها میگ چقد خوب شدی
ولی وقتی چاق بودم عکسای قدیممو میبینم از خجالت اب میشم چه اعتمادبه نفسی داشتم بااون هیکل عروسی خواهر لباس یقه قایقی خریدم بااون بازوهای ضایم
165
72
یه جورایی انگار دارم بلند بلند فکر میکنم😂
پس من باید ببینم چی باعث لذت بردن من میشه
اونکارارو انجام بدم
و به غذا خوردنم نظم بدم
و غذاهای نا سالم رو حذف کنم
برای نظم دادن به غذا خوردن یه قانون خوب وجود داره قانون پل مکنا که میگه هر وقت واقعا گرسنت شد غذا بخور و با احساس سیری دست بکش نذار سنگین بشی
دو قانون دیگه هم داره که باعث لذت هم میشه خیلی آروم غذا بخورین و شمرده تا همه مزه غذا رو حس کنین و لذت ببرین ازش
و اینکه غذاهایی که واقعا هوسش رو کردی بخور و این خودش یه احساس لذت خوبی به آدم میده
غذاهای نا سالم از نظر من هر چیزیه که مزه شیرین بده
هر چی که مواد افزودنی و نگه دارنده داره مثل سس ها نوشابه ها پفک و چیپس، کنسرو ، سوسیس کالباس و بیسکوییت و ..
گوشت قرمز و کم تر مرغ
اینارو باید حذف کنم
در مورد کارای که باعث میشه از زندگی لذت ببرم و احساس رضایتمندی برسم باید در مورد خودم خیلی فکر کنم و همچنین خیلی خودمو دوست داشته باشم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
