من ۱۳ کیلو کم کردم و ۱.۵ سال وزنم ثابت مونده الان باید ۱۰ کیلو کم کنم
مرسی عزیزم از تاپیکت
فکرم منظم شد
من همیشه وقتی با کسی صحبت میکنم فکر ها و ایده های خوبی به ذهنم میرسه و فکرم نظم میکرم
منم یکم شکم دارم
قدم۱۵۷
وزنم۵۶
من خيلي چاقم !!!! تو دو سه ماه ده كيلو اضافه كردم . الانم مريضم نه ميتونم رژيم بگيرم نه ميتونم پياده روي كنم !!!!! هيكلمو دوس ندارم واقعا
🙋🙋🙋🙊
قد168
وزن 76
قد 168 وزن 77 کیلوووو .. به نظر خودم لاغرم میخوام تا عید یکم تپل بشم
ولي حتما خوب بشم رژيم ميگيرم ! تحمل خودم برا خودم مشكل شده
من ۶۹_کیلوام😰
قدمم۱۶۵
😭
من ١٦٦
وزن ٦٥
احساس خفگي دارم از شدت چاقييييي😭😭😭😭😭
من اصلا شکم ندارم ولی پایین تنم یعنی رون هام خیلی پره
تحرک داشتنم خیلی مهمه من خودم اصولا ورزش کردن و تحرک بدون هدف خیلی جذبم نمیکنه
برای تحرک بیشتر باید تا میشه از ماشین استفاده نکرد ممثلا خرید نون نیوه و سوپرمارکت رو آدم پیاده بره و کارهای خونه هم خیلی خوبه
قدم زدن و لذت بردن از طبیعت هم خیلی عالیه
و از همه مهم تر استفاده کم تر از موبایل و تلویزیون
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
