اگه پایه بودین وزن اولیه تونو وارد کنین واز فردا شروع کنیم
اگه میخوای یه راجب این رژیم بیشتر بدانیم بزنین رژیم آش آبغوره توتاپیک آریانا جون رو بخونین من استارت رژیممو اونجا زدم
خوب بیا گروه سارا جان میخواد چالش بذاره فقط بیا ببین گروه عالییییی است لینکشو همبه گروه لاغری پنج دو به مدیریت سارا میرزایی خوش آمدید.
@sarahsamii
لطفا قبل از شروع کار و پرسش سوالاتتون کلیه شرایط و قوانین را مطالعه کنید
لینک گروه
https://t.me/joinchat/FEKnnUFQFJYKQGnAkPuMUQ
از فردا شروع میکنم وزن اولیه ۷۸با اراده من میتونم
سلام دوستان صبح بخیر تا حالا یه کاسه آش خوردم با یه قاشق آبغوره و زنجبیل وای آشه خیلی چسبید بهم 💪💪💪💪🍏🍏🍏🍏🍎🍎🍎🍎 از اینا هم یکی خوردم
من واسه امروز یه دیگ بزرگ آش گذاشتم توش جو و لوبیا ونخود لوبیا سفید و آلو خورشتی چندتا واسه جلوگیری از یبوست ریختم گذاشتم اروم اروم بپزه یه نصف لیوان در حد دو سه قاشق هم برنج ریختم وقتی همه مواد خوب پخت اخراش سبزی هم ریختم گذاشتم لعاب اندازه حالا اش شما امادست
