روزی چند کالری مصرف میکردین و چه ورزش هایی انجام میدادین؟
من پارسال با ورزش مداوم و همینطور کنترل کالری (خیلی دونه دونه نمی شمردم اما حدودش دستم بود کاملا) تو تابستون چهار پنج کیلویی رو که می خواستم لاغر کردم.
من کرفسو ۵ روزه نصب کردم ۸۰۰ گرم کم کردم اما بدون ورزش بوده روزی ۱۸۸۰ میتونم کالری مصرف کنم
چقد اضافه داری؟؟؟
چ خوب😀
بیا با من، منم ۱۵ کیلو اضافه دارم
میخوای کم کنی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
17 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
18 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
