من از قيافم رنج ميبرم مشكلم فقط چاقيمه خيلي ناراحتم اصلا اراده رژيم گرفتن ندارم
لطفا راهنماييم كنيد
ایشاله که تنها مشکل زندگیت چاقی باشه هیچ مشکلی نداشته باشی😁😁
چند کیلو اضافه وزن دارید؟
دیگه یاررژیم یا ورزش!
عزیزم ورزش زیاااد
لازم نیس هییچی نخوری و رژیم های سخت بگیری
کافیه یکم مراعات کنی .شیرینی جات و فست فود غذاهای چرب و سرخکردنی رو تا میتونی کمش کن
به جز رژيم گرفتن راهي نداري، من چند سال پيش يك ساله ٢٥ كيلو كم كردم، خودم با كالري شماري، فقطط يه هفته اولش سخت بود بعدش ديگه عادت كردم و راحت بودم،
قدووزنت چقدره
قدووزنت چنده؟پوست بدنت چطوره
گلم مهم اراده ست . همت کنی لاغر میشی برو دکتر تغذیه دارو هم بهت میده اونا خم انگیزه تو قوی میکنن
نه بابا مشكل زياده ولي مشكل قيافه ايمو گفتم
من باکالری شماری فعلا ۱۳تاکم کردم
باید۲۱کیلودیگه کم کنم
من از لاغری زیاد رنج میبرم
منم اضافه وزنم زیاده و نزدیک ده روزه رژیمم و سه کیلو کم کردم.اگر بخوایی میتونی.از همین الان شروع کن و بگو من میخوام لاغر بشم پس میتونم.و شروع کن.اول از همه دور مواد قندی شکلات و شکر و تنقلات مضر مثل چیپس و پفک و بستنی و ... رو خط بکش.نون و برنج رو حداقل برسون و مصرف سبزی و میوه تو زیاد کن.آب هم زیاد بخور
قدم 155 ووزنم 80
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
