سلام تفاوت اینا باهم چیه و چطورین. کدومش بهتره؟کدومش ضرر داره؟ برا کسی که وزن 62 و قد 160 باشه کدوم یک از اینا خوبه
بستگی داره چی میخوای چی دوست داری خب
یه سرچ کن نت ببین خودت از کدوم خوشت میاد من خودم ایروبیک کار میکنم
استارتر سوال منم هست میتونم بپرسم اینجا
ایروبیک بیشتر شبیه رقصه آهنگ داره حرکاتش تند تره
پیلاتش کششی و تمرکزیه، برای گرفتگی و باز شدن رگ و از خشکی دراومدن بدن عالیه
یوگا هم کلا تمرکز و ریلکسیه
من خودم عاشق پیلاتسم. گردن دردم باهاش خوب شد
پیلاتس بروووو
کلیپ پیلاتس کار ها رو نشونت بدم کف میکنی
قدم ۱۶۷
وزنم ۵۴ فقط یه کوچولو پهلو و شکم دارم
ایروبیک هوازیه یه سری حرکات هماهنگه ک تند تند انجام میشه برای چربی سوزی خوبه .
پیلاتس مثل فیتنس میمونه ولی دستگاهی نداره ولی یه سری ابزار مث دمبل کوچیک و توپ و اینا داره و روی ماهیچه ها تمرکز داره
یوگا حرکات کششی و قدرتیه ک برای ریلکس کردن خوبه و تمرکز رو شیوه تنفس هم هست .
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
