سلام عزيزاي من.تصميم دارم تو اين تاپيك هر چي فوت باحال آشپزي بلدم براتون بذارم.اميدوارم به دردتون بخوره ....خوشحال ميشم فوت هاي شما رو ياد بگيرم.بياييد امشب يه كم تبادل اطلاعات خوشمزه بكنيم🍗🍗🍗.پيشاپيش ممنونم🌺🌺🌺
من واسه الویه سینه مرغ و سیب زمینی هایی که پوست کندم ولی خورد نمی کنم که له نشه با اب کم وپیاز و هویج همه رو با هم میریزم تو زودپز .تو نیم ساعت پخته میشن .ابنجوری الویه سریع اماده میشه و خوشمزه
شروع رژیم .....وزن شروع رژیم ۷۲ وزن هدف ۵۸ .....وزن کنونی ۶۵.