یعنی هر لحظه احساس مرگ میکنم فکر میکنم دارم خفه میشم غذا که میخورم میترسم بره تو ریه ام بمیرم همیشه فکردمیکنم دارم خفه میشم من دیگه بادخودم میگم میمیرم فکر میکنم تو سرم یک چیزی تکون میخوره شقیق هام درد مبکنه قلبم درد میکنه پشت سرهم دستشویی میرم یک غذا ساده نمبتوتم بخورم گوشی مو قفل شو باز میزارم اگع مردم بچه هام به باباشون زنگ بزنن دیگه خسته شدم دوماهه زایمان کردم اینجوری شدم از بس احساس مردن دارم میترسم اون روز فشارم ۱۶رفته
روزی ده دقیقه یه جا بشین مدیتیشن کن توی سکوت
باید خودتو مشغول کنی
من رو حموم رفتن پانیک میشم 😔
فقط با کنترل فکر میتونی جلوش بگیری و حواستو پرت کنی
بعدم لقمه هات کوچک بردار خوب بجو برای سلامت بدن بهتره جدا از بحث خفگی اینا
موقع غذا خوردن بهش فکر نکن فقط آروم بخور وب بچه هات یاد بده در هنگام خفگی چجوری میتونن ب ۱۱۵زنگبزنن یا ب پشتت مشت بزنن و خودتم شیوه ضربه ب شکم یاد بگیر
باید روی میز شکم بچسبونی و جوری ضربه بزنه ک ب دیافراگم فشار بیاد لقمه میپره بیرون
تو گوگل آموزشش هست
من حالتو میفهمم منم پانیک دارم
دکتر هم رفتی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
40 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
