راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
رفرنسا انکلیسی ان اما هم ترجمه هست هم جزوه و اکثر سوالا از جزوه ست
زبان در حد همون دبیرستانم بلد باشین کارتون راه میفته ولی خب برای سرچ توی پایکاه ها خوندن رفرنس های بیشتر و مقالات و .....باید انکلیسی تون رو تقویت کنین