مثلا یه دستور دارویی باید انجام بدم یه بادکشه مطالعس نوشتنه هرچی هی میگم امروز فردا امروزفردا می بینی عمرم تموم شد نتونستم.
چرا بی ارادم انقد؟؟؟
تغذیه خواب ورزش
با زمان کم شروع کن.بگو مثلا ۵دقیقه میرم سر این کار.اگه حالش رو داشت پنج دقیقه دیگه اضافه کنه و....
قانون ۵ شماره میگه نه اصلا دنبال انگیزه باش نه هیچی کاری که باید انجام بشه تا ۵ بشمار انجام بده تا ۵ بشمار از تخت پاشو تا ۵ بشمار لباس بپوش برو بیرون کارت انجام بده برگرد
اگه دنبال انگیزه باشی که نمیشه
باید شروع کنی از قانون پنج دقیقه شروع کن
تلقین که هست مثلا من بخوام خونه رو جارو کنم میگم فعلا اتاق جارو کنم بقیه بمونه بعدا چون تمیز کردن اتاق برای ذهن راحت تره تا تمیز کردن کل خونه اینجوری ذهن مشکل تراشی نمیکنه و میگه فقط اتاقه برم تمیزش کنم وقتی اتاق تموم شد گرم کار شدی و میگی برم بقیه رو هم تمیز کنم😂یه جور کلکه برای ذهن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
