یه چیزی بگین تو یه ماه حداقل5 کیلو اضافه کنم

گلپیاز

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 225

کالری شماری و ورزش

1404/08/11

|

10:32

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

لطفا بگین نیاز دارم. همه بهم میگن لاغررر

1404/08/11

|

10:32

bestlady

عضویت: 1394/05/25

تعداد پست: 20869

به نظرم یه گرم هم اضافه نکن .مانکی واسه خودت

1404/08/11

|

10:32

ساحل_دریایی

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 15515

کره بادام زمینی با نون تست

برنج شفته

شیرموز با گردو

اینا خیلی خوبه ضرر خاصی هم نداره

🚩کاربری موقت دست دونفر هست چون یکیشون تعلیق شده از کاربری ساحل دریایی استفاده میکنه🧿 لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم ای در رگانم خون وطن ای پرچمت مارا کفن🇮🇷🇮🇷🇮🇷

1404/08/11

|

10:32

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

ذاتیه

هر دو طرف چاقن ولی من نه

چه عمه چه خاله همههه چاق

1404/08/11

|

10:33

ساحل_دریایی

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 15515

به نظرم یه گرم هم اضافه نکن .مانکی واسه خودت

منم قدم بلنده

اگه قد و وزنم تقریبا هم تراز نباشه اصلا اندامی بنظر نمیاد

الان قدم ۱۷۴ وزنم ۷۰

🚩کاربری موقت دست دونفر هست چون یکیشون تعلیق شده از کاربری ساحل دریایی استفاده میکنه🧿 لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم ای در رگانم خون وطن ای پرچمت مارا کفن🇮🇷🇮🇷🇮🇷

1404/08/11

|

10:33

گلپیاز

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 225

کالری شماری و ورزش

ورزش نکن برای لاغری نوشتم حواسم نبود

1404/08/11

|

10:33

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

کالری شماری و ورزش

اینا دیر میشه . یه چیزی که تو یه ماه وزن اضافه کنم و برگشت نداشته باشه

1404/08/11

|

10:33

3685_ertyi

عضویت: 1404/04/24

تعداد پست: 1740

باشگاه و مصرف پروتئین

1404/08/11

|

10:34

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

به نظرم یه گرم هم اضافه نکن .مانکی واسه خودت

اندامم خوبه . آره واقعا مانکن هستم . ولی تو منطقه ای که من زندگی میکنم زیبایی این نیست .

بهم میگن لاغر مردنی و...

1404/08/11

|

10:34

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

کره بادام زمینی با نون تستبرنج شفتهشیرموز با گردواینا خیلی خوبه ضرر خاصی هم نداره

برنج شفته چیه؟

1404/08/11

|

10:34

ساحل_دریایی

عضویت: 1401/10/08

تعداد پست: 15515

برنج شفته چیه؟

برنج شل مثل خمیر

آب زیاد بزن موقع دم

🚩کاربری موقت دست دونفر هست چون یکیشون تعلیق شده از کاربری ساحل دریایی استفاده میکنه🧿 لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم ای در رگانم خون وطن ای پرچمت مارا کفن🇮🇷🇮🇷🇮🇷

1404/08/11

|

10:35

مدیر استارتر

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 2412

منم قدم بلندهاگه قد و وزنم تقریبا هم تراز نباشه اصلا اندامی بنظر نمیادالان قدم ۱۷۴ وزنم ۷۰

الان لاغر نشون میدی یا توپر؟

1404/08/11

|

10:35