ببین یه دفعه ای حجم غذات زیاد نکن
کم کم شروع کن به خوردن
ماشاالله قدت بلنده عزیزم اگه 65کیلو بشی خیلی هیکلت قشنگ میشه ب نظرم
وعده هاتو بیشتر کن به حجمشونم اضاف کن
برنجو ماکارانی خیلی تاثیر رو چاقی داره الویه سالاد ماکارانی سیبزمینی زیاااد بستنییی هرچی خوراکی خوشمزسسس
واقعا خوشبحال اونایی که رژیم واسه چاقی میگیرن🫠🫠
تا جایی که میشهه از مکمل چاقی و هیچ پودر و دارویی استفاده نکن همشونن ضرر دارن
فقط با تغذیه درست وزنتو بالا ببر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
