مامانا بیاین

عزیزم درکت میکنم 

بهت توصیه میکنم ویتامین دی ، آهن، مولتی ویتامین حتمااااا بخور .نجاتت میده 

قدم نو رسیده مبارک 

چند وقته زایمان کردین به سلامتی ؟ اگر روزای اوله که خیلی طبیعیه و یک مقدار باید باهاش کنار بیایید ولی اگه دوماهی هست که گذشته از زایمانتون بنظرم اگر کمک کنن اطرافیان توی کارها و نگهداری بچه حالتون خیلی بهتر میشه واقعا مهمترینش همینه و اینکه تو تایمی که کمکی دارین یه خودتون برسید به هر روشی که دوست دارید آرایش کنید برید یه لباسی تی شرت نو چیزی بخرید.... درکل به ظاهرتون برسید روحیتون عوض میشه 

خودت رو درک کن .نیازی نیست به خودت سخت بگیری ، قبول کن که افسردگی بعد از زایمان یه چیز خیلی شایع هست و مطمئن باش فقط خودت میتونی به خودت کمک کنی .هم خودت حواست به خودت باشه مرتب دوش بگیر ، مسواک بزن ، موهاتو شونه کن، نزار خودت رو تو آینه ژولیده ببینی ،مرتب مولتی ویتامین بخور ، اگه کمک داری بهشون بگو بیان پیشت اگه مقدوره بچه رو بزار پیششون برو نیم ساعت پیاده روی.با همسرت برو .

من افسردگی بعد زایمان داشتم و به معنااااای واقعی تنهای تنها بودم .از طرف همسر و مادرش کدام بهم فشار میاوردن و هر روزم با دعوا گذشت (هیچوقت نمیبخشمشون)و حتی از طرف خانواده خودم هم درک نشدم .ولی بالاخره بعد از ۸ماه خودم خودم رو نجات دادم .شروع کردم به مولتی ویتامین خوردن و رژیم گرفتن چون خیلی چاق شده بودم (بچه م شیر خشکی بود)همین که به کار برای خودم میکردم حالمو به مرور بهتر میکرد .

بسلامتی 🌹

باید اطرافیان کمک کنن که راحت تره بگذره 

۶ ماهگی به بعد خیلی بهتر میشه اوضاع 

دخترخاله من خودکشی کرد سر افسردگی پس از زیمان تاپیکشم زدم خیلی سخت بود خیلی

ببن اکثرا بعد زایمان افسذدگی میگرن من هنوز زایمان نکردم ولی درگیرشم حتی روانپزشکم رفتم 

ولی بخاطر تغییر هورمون هست برا ضعیفی بدنت هست بالاخره هرچی ویتامین بوده رسیده ب بچه یه بچه ساخته بدنت 

فقط خسابی به خودت برس مکملای خوب بخور مثلا پرنا مکس خیلی خوب بود برام برا بارداری شیر دهی 

گلاب زعفرون کمک کننده اس شبا قبل خواب 

ولی اگر طولانی شد و خوب نشدی برو دنبال درمانش خواهرم ن ب خودش رسید ن درمان کرد الان ۳ سال میگذره هی بد تر میشه دیگ نمیتونه مادری کنه

حتما حتما چای زعفرون یا شربت زعفرون چند روز یه بار بخور. عطر های گرم مثل گلاب و عطر گل نرگس استفاده کن... دکتر هم میتونی بری دارو بهت بده. ولی حقیقتا افسردگی خیلی بده ادم خیلی حال بدی میگیره دست خودشم نیست.

این سرزنش ها کاملا طبیعیه.احساس مسولیت میکنی.وضعیت زندگیت خیلی فرق کرده ولی مطمئن باش برگشتنی نیس این افسردگی .فقط خودت بخواه که خوب بشی

عزیزم من اینو نمی‌گم که بترسی فقط می‌خوام بگم درکت میکنم .وضعیت افسردگی من به حدی بود که نصف شب ها کاملآ هشیار بیدار میشدم و خودمو میدیدیم که از طبقه هشتم خودمو پرت میکردم پایین و حراسون همسرمو بیدار میکردم که پاشو مامان دلوین خودشو پرت کرد پایین .منظورم خودم بودم .بهت گفتم تنها بودم هیچ کس هیچ تلاشی نکرد که من خوب شم .علاوه بر این افسردگی مادر شوهرم مدام با ید رفتاری تحت فشارم میذاشت.مامانم اصلا هوامو نداشت بخاطر رفتار هام حتی ازم ناراحت هم میشد .اوج دوران کرونا بود ترس و استرس اون هم به کنار .ولی از یه جا به بعد با همه سختی هاش تنهایی خودمو از تو باتلاق کشیدم بیرون .الان دخترم مهد کودک میره و اون تایمی که مهد کودکم اون ۴/۵ساعت زمان رو مال خودمه.پیاده روی میرم.بازار میرم.خرید میکنم .می‌خوام بهت بگم نگران نباش روشنایی به زودی به زندگیت میتابه♥️