شوهرم ظهر باشگاه بوده وزنه سنگین بلند کرد یهو کمرش گرفت و قفل کرد، همونجا مربیش براش آمپول واسه گرفتگی عضله زد، و قرص باکلوفن بهش داد بخوره.
شوهرمم با چه دردی اومده خونه همینجوری‌رو تخت دراز کشیده، دو سری یخ گذاشتم براش، بعدشم حوله گرم کردم گذاشتم. میگه بهتر شدم ولی نه خیلی، نمیتونه کمرش زیاد تکون بده خیلی دردش میگیره انگار قفل کرده گرفتگیش باز نشده هنوز. مربیش گفته دو روزه خوب میشی بهتر میشی، کسی تجربه ای داشته کمک کنه؟
ببرش حموم اب گرم بریزه کمرش محکم ماساژ بده خیلی تاثیر داره.
کمپرس گرم کن متوکاربامول بخور پماد موضعی
یخ بدتر میکنه
حوله گرم کن تند تند بذار روش
یا تشک برقی اگه دارید خوبه
بره حمون رو صندلی بشبنه اب گرم بازکنی کمرش
ازین چسبهای کمر بزنه
من چند وقت یکبار پهلوم اینجوری میشه
راست میگه دو روزه آدم خوب میشه
همون پارچه گرم کن بذار براش بهتر میشه
کاش مربیش براش آمپول نمیزد و قرص نمیداد
مستقیم میرفت درمانگاه خودشون برای گرفتگی کمر آمپول میزنن زود خوب میشه
روغن طبیعی تو خونه نداری؟ زیتون یا کنجد.. بزن ب همون قسمت ماستژ بده
