میشه یه چیزی بگم گوش بدید بهم دوستان❤️

خیلی خوبه که شجاعت داری و اعتراف کردی به این مشکلی که باهاش دست و پنجه نرم میکنی این خیلی مهمه و نشون میده که میخوای روی خودت کار کنی و بهتر بشی.

تجربه های ناخوشایندی از دوران کودکی و دبیران بد مدرسه باعث شده که احساس استرس و ناامنی کنی. این حسها میتونه توی روابط اجتماعیت تاثیر بزرگی داشته باشه

. اما خوب این مشکلات قابل حل هستن و میتونی به تدریج با کمک خودت و مثبت فکر کردن، این مشکلات رو کم کنی.

وقتی به مدرسه میری، سعی کنی با تمرکز بر روی خودت و احساساتت، به این مواقع واکنش نشون بدی. مثلاً میتونی وقتی احساس استرس میکنی، یکم عمیق نفس بکشی و به خودت بگی که تو قوی و مقاومی و این تجربیات گذشته نباید توی زندگی حالیت تاثیر بذارن.

یا میتونی بادوست هات یا آدمایی که احترامتون رو می‌گذارن، درباره این مشکل صحبت کنی و از حمایتشون استفاده کنی. اگر همچنان این مشکلات برات مزاحمتی ایجاد میکنن، میتونی به آرامش‌بخشی و تکنیک‌های مدیریت استرس مثل تمرینات تنفسی و مدیتیشن رو امتحان کنی.

با کمک خودت و پیگیری موضوع، میتونی به تدریج از این مشکلات عبور کنی و روابطت رو بهبود بدی. به خودت زمان بده و فشار روی خودت رو کم کن