واوووو افرین💋💋
ببین قضیه سوارکاری من یه خورده فرق میکنه
یعنی من تمام چیزها رو بلدم چه نمایشی چه آموزشی چه حرفه ای هرچی که بگی رو
بخاطر همین میرم اونجا کمک میکنم و برای مسابقه آماده میشم
ولی فکر کنم هزینه ی کلاس هاش نزدیک هفت تومن باشه
خیلی هم عالی.
بعد از سزارینت با توجه به دستور پزشک ورزش شروع کن.
من تو خونه تردمیل داشتم.پسرمو میخوابوندم؛ میرفتم رو دستگاه.معمولا سی تا چهل دقیقه پیاده روی میکردم.باذهمون تردمیل تونستم ۲۱ کیلو وزن کم کنم و شب تولد یکسالگی پسرم ۵۹ کیلو بودم.
سر دخترم علاوه بر تردمیل در کنارش با شبکه جم فیت هم ورزش میکردم.
کم کم وارد پیج مریم کریمی شدم.دوره هاشو خریدم.واسه بعد زایمان دوره ی مامی تامی ش عالی بود.حدود یکسال فقط همون دوره رو رفتم.عضلات شکمم قوی شد.بعد رفتم سراغ دوره های دیگه ش.
الانم تو خونه ورزش میکنم.هفتع ای چهار بار هر با یکساعت.
چه خوب مامان قوی و خوش اندام ، منم خیلی دوست دارم اراده کتم و لاغر بشم ، انقد دوست دارم مثل بقیه خانم ها بدنم ظریف و کوچیک باشه هر لباسی بخوام بپوشم ، از نظر شوهرم زیبا تر به نظر برسم و کلا اون حس زنانگی رو بیشتر حس کنم ولی میترسم بعد زایمان بیشتر پرخوری کنم بخاطر شیردهی و اینا بدتر بشم ، آخه الان نزدیک ۹۰ کیلو ام و خیلی هیکلی و گنده شدم مخصوصا بالا تنه ام شبیه مرداست یکسره چاق شدم
پیش چه دکتری باید برم بخاطر ورزش ها ؟
شما وکیوم شکم هم انجام دادین؟ میگن برا جمع شدن عضلات شکم خیلی خوبه
سر زایمان دومم من ۸۵ کیلو شدم.سر زایمان دوم دیرتررررر جمع شدم.با اینکه بچه شیر خودمو میخورد.سعی میکردم تو خوردن پرخوری نکنم.
نه وکیوم شکم انجام ندادم.ولی کلا یاد گرفتم چطور موقع انقباض عضله شکمم رو بدم داخل و نفسم رو بدم بیرون.
بخدا ورزش خیلی خوبه.وقتی تیپت خوب بشه اعتماد بنفس میگیری.
پارسال شدت ورزشمو بیشتر کردم.دچار کمردرد شدم.خیلی ضد حال بدی بود واسم.افسردگی گرفتم.خدا خواست و دوباره بلند شدم.
اگه بچه شیر خودتو بخوره و شیرخشک بهش ندی خیلی کمک میکنه تا چربی هات زودتر آب بشن.خواستی زیر نظر دکتر تغذیه هم باش.
ولی من خودم کم خوری میکردم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
