اصول رژیم یخ و ادامس چیه

وای خدا وزنت که خیلی نیست کم کم اصولی کم کن حلقه بزن نه اینجوری که داری خودت دندونات خراب میکنی 

عزیزم بنظرم بجا این رژیم مسخره که فقط برات ضعف میاره 

برو یکم راجب خام گیاهخواری تحقیق کن یک ماه رژیمش بگیر هم برای سلامتی خوبه هم لاغرت میکنه ی عده کلا خام گیاهخوار هستن یه عده هم سالی چهل روز این رژیم میگیرن برای سلامتی درکل رو لاغری خیلی تاثیر داره محدودیت هم نداره شما مجازی هرچقدر دلت میخواد میوه و سبزی خام بخوری اجیل هم میتونی بخوری ولی نه دیگ خیلی یه مقدار متوسط

تحقیق کن راجبش امتحان کن انقدرم ضعف نمیاره برات 

چون غیراصولی رفتی. بیشتر افرادی ک مث شما عجله دارن نهایت ب استپ میرسن. یه کم صبوری کنی راحت ب نتیجه دلخواهت میرسی. من وزنم خیلی بالا بود خودم ب 76 رسوندم اما مدت طولانی رعایت نکردم و الان 90 شدم البته احتمال زیاداز90بیشترهم شدم. و باید دوباره خودم حداقل ب وزن قبلی برسونم. اگه پایه هستی ک از فردا باهم رژیم میگریم اصلا دوست داشتی گروه بزن ک افراد دیگه هم جمع بشن

درمانگاه گوارش بودم ی پسره جوونی ب خاطر عشقش دقیقا همین رژیم یخ رو گرفته بود وزن کم کرده بود ولی داشت خون گریه میکرد از معدش هیچی نمونده بود میگفت ی سال از این دکتر ب اون دکتر نه میشه جراحی کرد نه دارو دیگه اثر داره. 

هرچیزی اصولی داره این حرکات هیحانی یا نتیجه ای نداره یاهم نتیجش ی چیزی میشع مثل این

مبخواب اینم امتحان کم  ضرر که نداره 

خودت اذیت میشی با این رژیما😮‍💨

خلی چیزی هستی؟ 

قند و شکر و شیرینی را حذف کن خود بخود لاغر میشی

رژیم های خاله زنکی بی سروته که بعدش باید بیفتی دنبال دوا درمون

اون روزی که آدما بفهمن لاغر شدن هیچ ربطی به گشنگی کشیدن و غذا نخوردن نداره عید منه

مغز خر خوردی میخوای خودتو به کشتن بدی ؟؟!من ۲۰کیلو اضافه وزن داشتم هم رژیم اصولی گرفتم  هم پر ویتامین و پروتیین هم رفتم باشگاه ۱۵کیلو کم کردم تو ۴ماه .این خریت رو نکردم کهیا به  بخورم یا سیب .همه چی هم می‌خوردم حسرت چیزی به دلم نموند 

تو رو خدا نکن این کارو از خوندنش معده درد گرفتم 

کبدت داغون میشه 

چه کارای مسخره ای میکنید خوب همیشه کم بخورید چاق نمیشید که مجبور شید رژیم بگیرید 

قندوشکرو چربی و نوشابه نخور لاغر میشی

جاری من یکماه فقط یک وعده غذا خوردنی قلیون شد بدون هیچ دردسری

میشه بدی من؟ 

برو اصلاح سبک زندگی واصلاح تب اگه تب بدنت سرد باشه یعنی اسید بدنت زیاده حتی یخم بخوری چاق می شی  من با این روش تو دوسال ۳۷ کیلو کم کردم رژیم کالری شماری حذف شیرینی  فستینگ وروزی یک ساعت ورزش می کردم  سالم خوری همه چیز بخور سالم بخور به اندازه